办法四：
一、滴过量精油于手心，搓揉平均 。二、以年夜拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口伸开，从两边胸部的外侧往地方推，以防胸部外扩，每一边30下 。三、手放弃一样的形态，从左胸开端 。左手从外侧将左乳向地方推，推到地方后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要不断推到锁骨处 。就是说两只手交织着推左乳 。反复30次当前 。换右乳 。这个举措很首要 。四、手做成罩子状，五指稍离开，能罩住乳房的样子 。要稍稍哈腰，双手罩住乳房后从底部（没有是下部）往乳头标的目的作提拉举措 。反复20次 。五、双手绕着乳房作圆周形推拿，推拿到胸部上剩下的一切的精油都排汇完为止 。效用：使胸部上挺，双乳下垂重大者，可由下往上提推脂肪 。
生理期丰胸推拿法
经期丰胸推拿法是采纳推拿胸部、乳房的方法来增年夜乳房 。详细办法：
1：双手手掌放正在左耳下方，顺着颈部淋巴腺辨别向锁骨及肩膀推拿 。左边也反复一样的推拿手段 。
2：双手辨别放正在阁下肩膀上，而后交差向腋下推拿 。
3：右手从伎俩部位开端向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从伎俩部位开端向腋下部位捏右手手臂外侧 。
4：两手五指指瓜代从锁骨向下沿直线推拿 。
丰胸食品
一、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰厚卵白质的食品，都可健胸丰胸 。
二、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽以及坚果类，是无效的健胸食物，无妨多吃 。三、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食品，可避免胸部变形 。
四、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食品，有助胸部发育 。
五、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食品，都无利激素的排泄 。
六、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品，亦有助激素的分解 。
七、牛奶炖鸡──以嫩鸡退出牛奶同炖，有丰胸的作用 。
八、饮用一些含中药成份的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤 。资料包罗有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素，含丰厚的激素及荷尔蒙 。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强体健身的效用 。
九、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等资料熬成的鲤鱼汤 。因鲤渔具有强身功效，而白术则能健脾胃，连系上去，又有健胸成果 。
十、多喝参归猪心汤亦具备益气养血及健胸的疗效 。
十一、草药的疗效也没有俗，如羊乳以及奶参等，也具备健胸的食疗 。这两种草药能健旺脾胃，加强人体的排汇才能，有助胸部的发育 。
十二、也可饮用如下两款中药茶，包罗归脾茶及养心茶 。前者益气养血，后者补益心气、养心安神 。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 。
1三、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理时期前迟早各服用一碗，可达美容（美容食物）以及丰胸的成果 。
1四、蜂皇浆──延续服用数月，即能有肯定的丰胸效用，因蜂皇浆有安慰荷尔蒙排泄的功用 。1五、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食品，能添加胸部发育 。
1六、多吃海产食物，如虾贝类等，其所含的锌是制作荷尔蒙的首要元素 。
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