莱菔硫烷：激活和增强免疫力 。 美国国家科学院的专家发现，萝卜硫素在体内可以转化为萝卜硫素，激活Nrf2信号通路，这是一个长寿开关 。 Nrf2可以起到细胞保护和先天免疫调节的作用，即萝卜硫素可以间接增强免疫力 。 动物实验证明莱菔硫烷具有抗病毒作用，能强烈抑制炎症的主要诱发物质，还能减轻急性呼吸窘迫综合征引起的肺部炎症 。
左说，除了上述营养素外，还有五种营养素对增强免疫力大有裨益 。
答：它参与了人体免疫系统成熟的全过程 。 维生素A有助于维持皮肤和粘膜的完整性 。 维生素A充足时，皮肤和身体的保护层(如胃肠道、呼吸道、生殖道上皮层)才能维持正常的抗感染能力 。 此外，维生素A可以通过调节细胞免疫和体液免疫来提高免疫功能 。
e:提高机体的细胞和体液免疫功能 。 e能保护细胞膜和细胞器膜免受氧化损伤，维持其完整性和稳定性，保证细胞的正常功能 。 研究表明，维生素E在一定剂量范围内可促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化，提高机体的细胞免疫和体液免疫功能 。
【年轻人提高免疫力吃啥，就差这份资料了 年轻人吃什么有助于增强免疫力】铁：抗体产生的必要条件 。 构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和一些呼吸酶，在体内参与氧的转运和组织呼吸，维持正常的造血功能 。 缺铁会导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷 。
蛋白质：抗病毒的物质基础 。 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，是体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料 。 这些物质有助于加快体内的化学反应，调节身体 。
体机能 。 摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜局部免疫力下降，易造成病原菌繁殖扩散，降低抗感染能力 。
欧米伽3多元不饱和脂肪酸：可降低炎症风暴 。 中南大学湘雅医学院林韶辉博士曾撰文称，欧米伽3多元不饱和脂肪酸能有效降低“炎症风暴”发生率 。 多所医院临床研究表明，重症新冠肺炎患者适当提高该营养素摄入，可调节脂代谢平衡，在一定程度上延缓全身炎症反应进展 。
左小霞表示，疫情期间，保证充足营养非常必要 。 在大家无法检测自身营养素是否充分均衡时，最好的办法是从日常食物中补充营养 。
左小霞强调，在疫情期间，要保证充足营养，最好每天能够吃不少于12种食材，色彩要丰富多样，不偏食、不挑食，荤素搭配 。 如果确实有些食物暂时出现了供应不足的情况，导致饮食不均衡，可适量服用营养素补充剂 。 ▲
相关经验推荐
- 小寒过后，老年人就这样锻炼身体，提高御寒能力，身体更健康
- 如何提高安全期避孕成功率 正确的安全期避孕该怎么做
- 吃什么使皮肤越来越好，写的太好了 吃什么让年轻人的皮肤越来越好
- 吃什么能快速提高抵抗力，教你几招块来收藏 吃什么能增强抵抗力的
- 吃什么来增强免疫力，此文章简单靠谱 吃什么能增强免疫力和抵抗力
- 男人性交硬不起来？试试这3个方法，提高性爱硬度
- 年轻人为什么会得高血压
- 多久可以恢复基础代谢率 提高身体代谢的食物
- 吃什么能提高生育力 除了胡萝卜还有这几种食物促进生育
- 2种方式洗菜让菜越洗越脏