什么是B族维生素？
b族维生素是人体糖、脂肪和蛋白质代谢不可缺少的物质 ， 主要包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、泛酸钙(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺素)、维生素B9(叶酸)和维生素B7(生物素) 。
常用的B族维生素：
1.维生素B1:
可用于预防和治疗维生素B1缺乏症 ， 如脚气、神经炎、消化不良等 。
2.维生素B2:
可用于预防和治疗维生素B2缺乏症 ， 如口角炎、嘴唇干裂、舌炎、粘液囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等 。
3.维生素B6:
可用于预防和治疗维生素B6缺乏症 ， 如脂溢性皮炎和嘴唇干裂 。 也可用于缓解妊娠呕吐 。
4.维生素B:复合物
防治营养不良、厌食、脚气、糙皮病等 。 由维生素B缺乏引起 。
B族维生素的选择与搭配
【高中生可以吃维生素b族，实在太有用了 高中生应该吃什么维生素b】问
这么多种B族维生素 ， 该怎样选择？
由于维生素B族的特点 ， 单一的维生素B很难独立发挥作用 ， 只服用一种或几种其他维生素 ， 只会增加其他维生素B补充剂的需求 。 所以我们在搭配的时候可以选择复合维生素B 。
答
与解酒护肝药搭配：解酒灵+B族维生素
饮酒会明显减少维生素B1、维生素B2和维生素B3的吸收 。 但是 ， 没有B族维生素 ， 肝脏就无法分解无用的物质和毒素 。 如果它缺乏B族维生素 ， 就会降低肝功能 。
与失眠药搭配：利尔眠片+褪黑素+B族维生素
维生素B1被称为精神维生素 ， 对神经组织和精神状态有很好的调节作用 。 b族维生素可以滋养中枢神经系统 ， 缓解大脑疲劳 ， 缓解焦虑 ， 有助于促进睡眠 。
与头痛药搭配：布洛芬+谷维素+B族维生素
b族维生素可以缓解紧张、头痛和紧张引起的焦虑 。
与痛经药搭配：元胡止痛片+益母草颗粒+暖宝贴+B族维生素
b族维生素可以缓解经期腹胀、腹痛、情绪紧张、烦躁等症状 。
与口腔溃疡药搭配：口腔炎喷雾剂+口炎清颗粒+维生素C+B族维生素
b族维生素参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 ， 能促进正常的生长发育 。 维生素B2能维持皮肤和粘膜的正常功能 ， 缩短口腔溃疡的时间 。
与脂溢性皮炎、痤疮药搭配：当归苦参丸+芦荟胶+蜂胶+B族维生素（治痤疮）
缺乏B族维生素会导致脂肪代谢不良 ， 并引起脂溢性皮炎、痤疮等 。 维生素B6能抑制毛囊皮脂腺管的异常角化 ， 防止角栓堵塞 ， 抑制角蛋白的产生 ， 防止痤疮的形成 。
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