8月23日是二十四骨气中的处暑 ， 处暑 ， 即为“出暑” ， 象征着酷热行将分开 ， 气候逐步转凉 ， 正阐明炎天的暑气逐步衰退 ， 但气候还未呈现真正意思上的秋凉 ， 这也便是人们常讲的“秋山君 ， 毒如虎” 。那末 ， 处暑季节若何摄生呢？
海南医学院第二隶属病院西医科主任王高岸提示大师要留意如下六点：
1.春捂秋冻
“春捂秋冻”是前人依据年龄两季气象变革特色而提出的穿戴方面的摄生准绳 ， 但正在理想糊口中 ， 要依据实践状况灵敏把握 。“秋冻”还要一视同仁 ， 白叟以及孩子的抵当力衰、代谢功用降低、血液轮回减慢 ， 既怕冷又怕热 ， 对于气候变革十分敏感 ， 更应实时增减衣服 。
2.防备秋燥
处暑后 ， 气候逐步变患上枯燥 ， 易发生鼻燥咽干、咳嗽少痰、四肢举动心热等 ， 此时比方支气管扩大、肺结核等疾病简单复发或许减轻 。因而 ， 此骨气宜选灸年夜椎、肾俞、肺俞、风门、太溪穴、神阙等穴以滋阴润燥 。
3.肉体保养
【处暑养生 教你六招】处暑季节宜“埋头养性” ， 切忌心情年夜起年夜落 ， 往常可多听音乐、操练书法、垂钓等安神定志的勾当 。
4.起居保养
处暑季节正处正在由热转凉的瓜代期间 ， 天然界的阳气由疏泻趋势收敛 ， 人体内阴阳之气的隆替也随之转换 。此时人的起居应响应调剂 ， 特别是就寝要充分 ， 最佳比往常多睡一个小时 ， 由于只要如许 ， 才干顺应“秋乏” 。
5.饮食保养
“处暑”时期 ， 气象逐步枯燥 ， 要多吃些滋阴润燥的食品 ， 防止燥邪损伤 。少摄入辛辣、多添加酸性食品 ， 以增强肝脏功用 。
6.活动保养
处暑季节 ， 天高气爽 ， 能够依据本身状况 ， 得当停止一些如爬山、慢跑、远足等户外勾当 。春季摄生不克不及分开“收、养”这一准绳 ， 要把调养体内的阴气作为重要义务 。活动也应适应这一准绳 ， 即活动量没有宜过年夜 ， 宜挑选轻松陡峭的名目 。特别是体质健壮者 ， 以防出汗过量 ， 阳气耗费 。
根源： 海南日报
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