喝茶养生一点不虚！但这5种茶，多喝一口都折寿 _中医养生

茶叶经常被看作一种安康、自然的摄生体式格局。中国的茶文明汗青久长，很多地域都有品茗的习气。但实在，品茗另有很多忌讳以及误区，只要把握品茗的“精确姿态” ，才干到达摄生的目标。
热茶是中国人糊口中不克不及丢弃的一项饮品，很多人都感到品茗要“趁热” ，滚烫的茶水才干包管茶叶的醇喷鼻。但实在，这恰是一种品茗的误区。人体的口腔以及食道表皮是非常柔嫩柔嫩的黏膜，普通状况下，二者的温度多处于36.5℃—37.2℃的区间，与人类体温根本相反。口腔的耐受温度的普通处于50~60摄氏度，食用温渡过高的食品，会损伤口腔与食道的黏膜，添加食道癌的危害。假如茶水的温度处于65℃～69℃时，食道癌发作危害年夜增，茶水的温度超越70℃ ，食道癌危害乃至会添加8倍以上。以是要防止喝过热的茶，介于56℃～60℃是比拟合适的。

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品茗摄生外面有诸多学识，一旦堕入误区，想固然的觉得，极可能就会拔苗助长，反而给身材形成一些安康隐患。把握如下品茗的留意事变，如许品茗才更安康。
品茗时有三忌
忌吃茶品茗过多：依据差别的身材情况，吃茶品茗量也该当有所差别。平凡成年人天天吃茶品茗12克摆布，最佳分3~4次冲泡。一些膂力耗费年夜的人群，能够天天吃茶品茗20克摆布。妊妇、儿童则该当增加吃茶品茗量。
忌睡前品茗：茶叶含有安慰神经零碎的成份，睡前品茗会让脑神经处于高兴形态，招致就寝成绩。
忌服药品茗：茶叶中含有多种化分解分，茶水会惹起一些化学变革，从而低落药效。严峻还会激发没有良反作用。因而，服药时期最佳没有要吃茶品茗，特别是没有要用茶水服药。

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这多少种茶没有要喝：
1.过烫的茶水没有要饮用，不只会损伤口腔以及食道黏膜，临时会招致食道癌。56℃～60℃的茶水温度方才好。
2.没有饮用过浓的茶：茶水中含有丰厚的茶叶碱、咖啡因、可可碱等，会对于肠胃发生安慰，影响食欲，阻碍肠胃的消化以及汲取，终极招致胃溃疡。因而，胃溃疡的患者该当增加品茗的频次。
3.隔夜茶要少喝：隔夜茶由于表露正在氛围中太久，茶多酚、维生素C等养分成份，易氧化增加，别的工夫太久，卵白质以及其余无机物资简单繁殖细菌，糜烂蜕变。因而，隔夜茶只管即便少喝，随泡随喝为宜。
4.没有喝发霉的茶叶：茶叶很简单由于受潮发作霉变，霉变的茶叶简单给一些疾病埋下安康隐患。
5.没有喝与本人体质分歧的茶叶：茶叶的品种单一，成效也截然不同。体质偏偏热、怒火茂盛的人能够饮用绿茶，普洱茶能够起到解清淡、匆匆消化的感化。差别体质，差别需求，茶叶的挑选也就差别。