1、润肠通便：香蕉味甘性寒 ， 可清肠热 ， 常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症 。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪 ， 可起通便润肠之效 ， 因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品 。
2、抗抑郁：香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺 ， 可以振奋精神 ， 阻止忧郁情绪产生 。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉 ， 可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加 ， 有效减轻其悲观抑郁程度 ， 甚至使不愉快的情绪消失 。
3、降血压：香蕉中钾离子含量多 ， 能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤 ， 因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉 。有调查显示 ， 经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％ ， 这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关 。
4、消水肿：香蕉含有丰富的钾 ， 当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分 ， 引起水肿时 ， 香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分 ， 使身体达到钾、钠平衡 ， 有效消除水肿现象 。
5、保护胃粘膜：香蕉可降低胃酸 ， 缓和对胃黏膜的刺激 ， 并且能促进胃黏膜细胞的生长 ， 对胃溃疡具有保护作用 。胃溃疡患者 ， 在服用药物后适量吃一些香蕉 ， 可以起到保护胃黏膜的作用 。
6、抗癌：香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维 ， 能促进胃肠排空 ， 减少人体对有害物质的吸收 ， 对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用 。此外 ， 香蕉富含维生素B6和维生素C ， 是天然的免疫强化剂 ， 可抵抗各类感染 。
【香蕉的功效作用和营养殖价值是什么 香蕉的功效作用和营养殖价值】7、香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等 。香蕉含有大量碳水化合物 ， 因此食用香蕉能为机体提供充足的能量 。香蕉的淀粉含量高 ， 饱腹感强 ， 因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入 ， 起到减肥瘦身作用 。香蕉中含有大量钾离子 ， 钾离子不仅维持身体电解质平衡 ， 还能降低血压 ， 起到防治心血管疾病的作用 。香蕉中富含膳食纤维 ， 膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感 ， 进入肠道后吸水增加粪便体积 ， 可促进排便 。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用 。
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