从初中开始 , 就发现自己胃寒 。 胃寒是种怎样的感受呢?简单来说就是吃些冷的东西会特不舒服 , 就算是常温的水果或沙拉 , 吃完后都会感觉胃里发凉;另外自己用手放在肚脐上面 , 会感觉到一股冷气冒出来 , 这一点需要大家多用心体会呢 。 当然 , 从中医角度来讲 , 胃寒有一系列的症状 , 诸如呕吐清水、小便清长、喜热饮、四肢冰冷等 。 现在很多人都有脾胃方面的毛病 , 比如吃完饭后胃胀 , 便秘或拉稀 , 泛酸、打嗝、食欲不振等 。 可能大家觉得只要能吃能喝 , 平时胃不怎么闹 , 就没啥大不了 。 事实上 , 你这是粗放式地对待身体 , 忽略了很多脾胃释放出来的小信号呢!别小看这些小毛病 , 发作起来也是不得了的 。 只有善待脾胃 , 气血才能充足 , 人才会神采奕奕 。 我自从学习了下面这个小方法 , 伴随多年的胃部不适慢慢减轻了 , 方法非常简单 , 是中医馆经常用到的推腹法 , 下面随意欣赏一下吧! 1、找到自己的鸠尾穴和曲骨穴↓
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(找鸠尾穴的时候 , 可以先找到胸部的剑突 , 剑突下一寸就是鸠尾了 。 ↓) (曲骨穴的找法:由肚脐从上往下推 , 会触摸到一个拱形的骨头 , 这块骨头就是耻骨 , 在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴↓) 【送给胃部不适的朋友一个养胃的小妙招】
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2、两手重叠 , 从鸠尾往曲骨方向直线推↓
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3、每晚坚持推至皮肤微红 , 发热为止 , 约5分钟左右吧 。 速度不可过快 , 力度适中 , 不能只是在皮肤表面摩擦 。 坚持一个月 , 不仅你会发现自己的肠胃好起来了 , 很多慢性的妇科、男科方面的疾病也能改善 , 因为我们推这条线是任脉中很重要的一段 , 涵盖了任脉的几个大穴位 , 如中脘、神厥、气海、关元 。 推完之后再轻轻揉一揉 , 脸色也会马上红润起来 。 养胃的重点是排“三浊” , 排浊气、浊水、浊便 。 很多人推完之后会有打嗝、放屁或排便排尿的反应 。 简单易做的小方法 , 还不好好学起来! 在练习上述方法的过程中 , 再加上吃点养胃的药膳就更妙了 , 即使多年的老胃病也能得到缓解 。 例如:干山药、薏米(1:1的比例) , 打粉 , 每天熬粥时放一两勺下去 , 在六月天能健脾祛湿 。 平时也可以多吃点大枣 , 以健脾养血 , 但不管是那种养胃药膳 , 也不可过量食用 , 像大枣 , 吃太多了也会滋腻碍胃 , 每天3-5个即可 。
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