【女性早餐吃点热的不易生病】一日之计在于晨 。早餐是一天当中的第一餐 ， 既是一天能量的开始 ， 也是胃工作的开始 ， 因此早餐吃什么显得尤为重要 。
有的女性早餐喜欢吃凉的东西 ， 如鲜榨果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等 ， 但这类早餐容易造成肠胃功能减弱 ， 对健康很不好 。
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因此 ， 建议女性朋友早餐最好吃点热的食物 ， 如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等 ， 然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。
为什么早餐要吃热食？因为早餐吃热食才能保护胃气 。中医学说的胃气 ， 其实是广义的 ， 并不单纯指胃这个器官而已 ， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
因为早晨的时候 ， 夜间的阴气未除 ， 大地温度尚未回升 。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 假如这时候你再吃喝冰冷的食物 ， 必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 ， 也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候 ， 你不觉得胃肠有什么不舒服 ， 但日子一久或年龄渐长 ， 你会发现怎么吸收不到食物精华 ， 好像老是吃不结实 ， 或是大便老是稀稀的 ， 或是皮肤越来越差 ， 或是喉咙老是隐隐有痰不清爽 ， 时常感冒 ， 小毛病不断 ， 这就是伤了胃气 ， 伤了身体的抵抗力 。
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