心脑血管专家虞桂博士：二十四节气之大寒如何健康养生 _中医养生

文章插图
“宿鸟惊飞断雁号，独凭幽多少静尘劳。风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。少睡始知茶效能，年夜寒须遣酒争豪。砚冰已经合灯花老，犹对于群书拥敝袍。”这是宋朝词人文同的《以及仲蒙夜坐》，写年夜寒季节的风景变革，墨客正在年夜寒之夜独凭幽多少听到窗外宿鸟惊飞、孤雁悲啼，冬风吼叫，年夜雪将至。墨客吃茶品茗失眠，遣酒争豪。乐享安静，单独夜读。同时也酬以及朋友仲蒙，寄予深深的怀念之情。
心脑血管专家、中国西医迷信院中中医分离临床博士虞桂，为你带来一套“年夜寒摄生指南” 。

文章插图
科普专家：中国西医迷信院中中医分离临床博士虞桂
年夜寒摄生四个要点
2022年的年夜寒是进入“四九”的第四天。年夜寒，是二十四骨气中的最初一个骨气。《三礼义宗》说“冷气之逆极，故谓年夜寒” 。年夜寒便是气候冰冷到顶点的意义。阴极必阳，年夜寒一过，立春即来。年夜寒对于应六十四卦的临卦。临卦的下面是坤卦，代表土，上面是兑卦，代表水。泽上有地。临卦上面两个阳爻，下面四个阴爻。阳气开端增加，等候机遇，比及立春，上面三爻都酿成阳爻，酿成泰卦，才有《内经》上讲的“春三月，此谓发陈” 。

文章插图
【心脑血管专家虞桂博士：二十四节气之大寒如何健康养生】御寒保暖防止冰冷引发相干疾病
年夜寒季节，天寒地冻。冰冷招致血管膨胀，惹起血压降低，简单激发脑梗逝世、脑出血等脑血管疾病。冰冷招致心脏的冠状动脉膨胀、痉挛，减轻心脏缺血，严峻的引发心梗。肺主外相，形寒饮冷则伤肺。冰冷很简单引发肺炎、哮喘等呼吸零碎疾病。寒主收引，寒凝则痛。冰冷很简单招致骨枢纽关头痛苦悲伤。
做好御寒保暖，防止正在冰冷的晚上进来锤炼，防止去阴冷之处，是增加这些疾发病生的紧张办法。

文章插图
动宜慢防止过分勾当，包管充分就寝
冬三月，此谓之闭藏。年夜寒季节，防止猛烈勾当以及过分出汗，毁伤阳气以及津液。并且出汗后毛孔翻开，寒邪简单入侵。能够正在室内做一些弛缓的勾当，比方太极拳、八段锦以及五禽戏等。夏季阳气要做好封藏，以备来年开春运用。宜早睡晚起，让阳气失掉充沛的苏息。防止熬夜毁伤阳气。假如有失眠的冤家，能够采纳西医药疗养。

文章插图
阳虚血瘀能够采纳药物穴位贴敷医治
有阳虚血瘀的冤家，正在年夜寒季节简单怕冷，四肢举动冰冷，肢体枢纽关头痛苦悲伤等病症，能够采纳具备温阳散寒、活血化瘀感化的药物贴正在年夜椎、肺腧等特定穴位上经过安慰穴位来调剂经络，到达温阳散寒，活血化瘀的目标。穴位贴敷具备烦琐、平安以及无效的特色。关于正在冬季简单减轻的疾病，冬病冬治。

文章插图
体质健壮可正在西医医生的辨证指点下服用膏方进补
俗语说“冬令进补，开春打虎” 。夏季是进补的好机遇，体质健壮以及有慢性疾病的冤家，能够正在西医医生的辨证指点下，依据差别的体质，服用滋补肝肾膏方、安神养心膏方、温阳益肾膏方、活血化瘀膏方、健脾渗湿膏方、清热化湿膏方、滋阴清热膏方、补中益气膏方、益气养血膏方、养阴润肺膏方以及疏肝理气膏方等。