介绍：冬天这种水果8毛钱1斤 。 女人吃多了 ， 肚子越来越小 ， 皮肤越来越水 。
冬天是所有季节中最干燥的 。 最近晾在窗台上的衣服一个晚上就完全干了 ， 可见冬天的空气有多干燥！在干燥的冬天 ， 如果我们的身体缺水 ， 就会导致新陈代谢缓慢 。 新陈代谢慢了 ， 体内的毒素和垃圾就排不出来了 。 如果身体长期处于亚健康状态 ， 女性就会变得黄脸婆 。 所以 ， 在冬天 ， 女性需要多吃一些含水量高、排毒养颜的食物！今天 ， 我给你介绍的食物是一种水果 。 它是冬天最便宜的水果 ， 一斤只要八毛钱 ， 但是它的排毒养颜功效可以说是所有水果中的前三 。 这种水果就是红薯！
油炸红薯
在湖北 ， 很多人在地里种少量红薯 ， 因为冬天炒着吃最提神 。 胡大师也不例外 。 今年我种了20多个红薯 。 几乎每周都会给家人炒一盘红薯 。 地瓜炒菜是我家的菜 ， 大人小孩都特别喜欢 。 炒红薯不仅好吃 ， 而且营养价值特别高 ， 因为富含碳水化合物和粘蛋白 。 丰富的碳水化合物有清除体内毒素 ， 促进新陈代谢的作用 ， 而黏蛋白可以增强血液循环 ， 所以女性在冬天多吃红薯 ， 想做一个黄脸婆太难了 。 老婆只是冬天吃多了凉拌土豆 ， 肚子越来越小 ， 皮肤越来越水 。 所以今天我要给爱美的人介绍这道炒红薯 。 不难 ， 但是味道很好！
油炸红薯
材料：红薯400g ， 胡萝卜100g ， 青椒20g ， 蒜粉10g ， 姜末5g ， 黑胡椒2g ， 鸡精2g ， 酱油3ml ， 盐少许 ， 食用油！
制作方法：
1.先将红薯清洗干净 ， 然后切成0.3cm厚的薄片备用！胡萝卜洗净 ， 切成0.3cm厚的滚刀块备用！
2.锅里放适量的油 。 油温七成热时 ， 将青椒、蒜末、姜末放入锅中炒香 。 然后把胡萝卜和凉薯片放入锅中炒香 。
3.翻炒30秒左右 ， 红薯的颜色开始变黄时 。 可以将黑胡椒、鸡精、酱油、盐放入锅中 ， 继续翻炒20秒 。 然后就可以出锅吃了！
注意事项：
1.炒凉拌土豆时 ， 放入锅中后需要不断翻炒 ， 因为其中含有大量的淀粉 。 如果他们滚得太慢 ， 淀粉会粘锅！
2.炒凉拌土豆的时候 ， 不需要给太多调料 。 基本的四种调料 ， 黑胡椒 ， 鸡精 ， 酱油 ， 盐都可以 。 给多了会导致炒的凉薯不甜！
3.炒红薯的时候 ， 整个过程大概需要1分钟 。 地瓜不能炒太久 ， 否则会导致地瓜不脆！
【土瓜的功效与营养，真是不错的文章 土瓜有没有什么营养】油炸红薯
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