四季茶饮，这么喝才养生 _中医养生

文章插图
四时摄生茶饮是依据《周易》五行相生以及药食同源的实际，重视“三分治七分养”的西医摄生学看法以及办法，使用茶的养分成份以及药理感化研制而成的季候佳饮。特色为：春季养肝(木)，炎天养心(火)，秋季润肺(金)，冬季滋肾(水)，四时都多补脾胃。

文章插图
一，春天养肝防风茶
春天，肝旺脾弱，故有“春气通肝”之说，春季亦是万物勃发之时，以是春天饮花卉以及绿茶能够健脾以及胃、舒肝理气、奋发肉体、加强抗病力。
花卉茶气息芳香，幽香爽口，有芬芳开窍之成效，故能使肝气讲明，助阳气生发，最适合正在春天饮用。绿茶可提神醒脑，愉悦情味、使人少眠，因而适合春困者饮用。还可选用一些药材作为茶材运用，如板蓝根、甘草、淮山等，以助宣发阳气。

文章插图
郁金甘草绿茶：醋制郁金十克，甘草五克，绿茶三克。将郁金、甘草洗净，放入砂锅中，注入800毫升净水，用中火煮沸。再改用小火煎煮非常钟，而后调入绿茶，持续煎煮五分钟，便可饮用。
绿茶可以协助肃清毒素。消脂抗癌，甘草有解毒、止痛、抗菌等成效，郁金能行气化瘀、凉血止痛，三者搭配合适肝气郁结之人饮用。湿盛胸腹胀满及吐逆者忌用，妊妇要慎服郁金。
其余另有适合女性的玫瑰养肝茶、舒缓咽喉肿痛的毒草园茶、防备伤风的板蓝根茶等。

文章插图
二，冬季清热消暑茶
冬季，心旺肾衰，故有“夏气通心”之说，炎天亦是万物发展蕃昌的时节，汗失于多，易耗气阴，因而宜饮性凉的绿茶，清汤绿叶，清香四溢，给人以清冷之感，同时具备清心防暑、滋阴生津、清热化湿、谐和脾胃、升清降浊的感化。
别的要选用一些味酸的茶材，用于清热、生津、消食。还宜饮用一些健胃整肠、解毒的中草药茶，能够无效的减缓酷热气象给人体带来的没有适。

文章插图
薄荷绿茶：鲜薄荷六片，绿茶、冰块、糖水、蜂蜜过量。将绿茶用滚水冲泡好，取茶汁备用。将冰块参加带盖的杯中，顺次参加蜂蜜、薄荷、糖水，最初将绿茶倒入杯中，盖上盖子，往返动摇十次摆布，便可饮用。
薄荷具备清热解乏、清利喽罗、减缓压力等成效，而绿茶性凉，富含咖啡因以及儿茶素等成份，具备提神醒脑，利尿解渴的成效，两者搭配饮用能够消弭炎热、奋发肉体、减缓暑热、口干、此茶冰饮十分合适冬季饮用。

文章插图
金银花绿茶:绿茶三克，金银花五克，甘草一片，冰糖过量。金银花、甘草洗净、沥干以及绿茶一同倒入茶壶中，突入85°C滚水，浸泡五分钟，参加过量冰糖饮用。
金银花是清热解毒、消炎的经常使用药，具备清热凉血、疏风散热的成效，绿茶性凉、生津解渴、搭配甘草入茶十分合适冬季上火者饮用，具备利咽清热的成效。
其余另有消弭疲惫的梅子绿茶、清心泻火的甘草莲心茶、利尿祛烦的西瓜翠衣茶等。