「中医食疗」三伏天，茶疗四清法，助你度盛夏！ _中医养生

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作者引见

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辛宝
《中国临床养分网》专家参谋，签约作者，西医食疗专栏主编
西医学硕士，副传授，执业西医师，硕士生导师。
陕西西医学院养分与食物学科担任人/陕西西医学院第二隶属病院防备保健科副主任，食疗养分室主任/咸阳市养分学会履行理事长等职务。
善于高血压、瘦削、失眠等各类慢病及孕产妇、小儿等罕见疾病的食疗养分、膏方疗养。
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团体微信：344016745
三伏天，茶疗四清法,助你度严冬!
暑热难耐的气候，若何摄生保健,安康一夏?固然南北地域解暑祛热的办法依据气象特色有所差别,但提及入伏当前暑期的摄生,并不管北方南方,有一种办法是大师都比拟欢送的,那便是茶饮摄生,出格是北方的凉茶以及其余的一些茶饮逐步衰亡,更是大师解暑度夏的首选。

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解暑正在“清”没有正在凉
严冬严冬酷热,最年夜的成绩便是温度高,人们很天然地就会由“热”想到“凉”,感到一味的寒、凉是处理暑热的独一办法,实在这类看法是过错的。从中药茶饮来讲,暑热时节的茶饮摄生其实不复杂,该当留意一些准绳以及办法。
“凉”实在次要是从温度来讲,固然关于低温而言,它是一种相同的限制办法。炎热的炎天,人体处正在温度较高的情况里,运用一些能够低落温度的办法,包含服用一些寒凉的饮食,天然是一种避暑的好办法,但这只能起到降温的感化。夏热季节的西医摄生该当思索患上比这要多一些。笔者以为,西医冬季摄生,出格是解暑摄生的年夜法重正在“清”,而没有是繁多的正在“凉”,次要有上面四个准绳:
清心解暑法
清心解暑,起首是坚持心坎喧扰。严冬严冬酷热,人体简单闷热没有安以及疲倦焦躁。以是,起首要使本人的思惟宁静上去、神清气爽,切忌暴躁脾性,防止因燥生热,心静天然凉,如许人体才不易上火。
从中药茶饮的选方角度而言,应挑选一些绝对安然平静的,具备清解滋养、调心安神成效的药物来制造茶饮,而没有是繁多地挑选一派“寒凉”,以“凉”制心热。要留意解暑茶饮切忌“透心凉”,良多人把从冰箱里拿进去的冷饮间接饮用,这对于身材是无害的,故意脏疾病的病患特别要留意。

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【清心解暑茶饮引荐】
1.薄荷清心茶
新颖薄荷10克。洗濯洁净,滚水冲泡,放入过量白沙糖,天然冷却后,日服3~5杯,能清冷解暑,服后通体痛快酣畅,精神倍增。
2.莲子清心茶
莲子心10克,甘草3克。滚水冲泡,放入过量白沙糖,天然冷却后服用,能够起到消弭焦躁、平稳心神、速效协助入睡的感化。
【「中医食疗」三伏天，茶疗四清法，助你度盛夏！】3.麦喷鼻清心茶
小麦10克,冰糖过量。烧开后煮30分钟,凉凉后饮用。小麦清心解烦。烦热时喝上一杯,清冷解渴,身心自由。
清补解暑法
良多人以为冬令进补,实在要想安度暑期,也要留意“清补”,这个补次要是指针对于脾胃而言。西医以为,“脾主长夏”“暑必挟湿”,暑湿的气象对于脾胃的影响是最年夜的,以是关于脾胃健壮者而言,冬季的“清补”也就很紧张,宜保持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补准绳,采纳饮食保养的迷信办法,选用苦涩适口、易于消化、补而没有腻的食物共同中药茶饮,起到清补解暑的感化。