你经常腹泻甚至一天至少排便两次吗？一般腹泻2-3天后会好转 。 如果是经常拉肚子 ， 说明你的身体或者生活方式出了问题 。
首先你要明白腹泻和便溏的区别 。 腹泻往往是一天大便三次以上 ， 并伴有肠胃不适等症状 。 大便稀是指大便不成形 ， 形状像泥 ， 俗称稀便 。 与腹泻不同的是 ， 排便次数可能不会增加 ， 也可能略有增加 。 排便不畅 ， 或者有排不完的感觉 ， 就是排便粘稠 。
别吃了 。
相信很多朋友都不知道这一点 。 有人认为腹泻时 ， 胃里的东西都被清空了 。 再不吃 ， 营养就跟不上了吗？
其实不是这样的 ， 因为腹泻时人的肠胃非常脆弱 ， 盲目进食可能会加重腹泻 ， 所以腹泻时最好暂时少吃或不吃食物 。
在床上休息
腹泻往往会让人感到疲惫 ， 无精打采 ， 此时卧床休息是一种理想的状态 。 不要强迫自己做剧烈的体力或脑力活动 ， 让身体在充分休息后恢复得更快 。
饮食调节
腹泻症状出现后 ， 停止进食一天 ， 就已经可以正常进食了 。 但是 ， 你要非常注意饮食清淡 。 禁止吃辛辣、油腻、油炸等刺激性食物 。 可以多吃蔬菜水果 。
按摩缓解
出现上吐下泻的情况 ， 如果没有止泻药及时止泻 ， 可以用按摩来缓解腹泻 。 当然 ， 按摩的方法有很多种 ， 都是对腹泻有很好的缓解作用 。
腹部按摩
1.手掌放在腹部 ， 然后逆时针按压揉捏腹部 。 用红血丝按压揉捏腹部5分钟左右就能看到效果 。
2.将手掌放在腹部IQ ， 然后轻轻按压腹部1分钟 ， 然后突然移开手掌 ， 重复此操作约5-10次 ， 即可缓解腹泻 。
1.寒冷
穿露脐装的人 ， 腹部会着凉 ， 导致腹泻 。 如果他们在饮食中不注意吃大量的寒性食物 ， 也会发生腹泻 。 腹泻的身体症状多为肚脐周围疼痛 。 这种腹泻排出物往往呈水样黄色 ， 但情况并不严重 ， 只需排出几次即可恢复 。
2.吃不干净的食物
当我们吃一些变质的食物或者一些没有煮熟的食物时 ， 很容易引起消化问题和腹泻 。 这种腹泻比较严重 ， 部分患者会因腹泻出现电解质紊乱或脱水 。
3、消化不良
消化不良引起的腹泻 ， 主要是由于饮食不节制 ， 暴饮暴食或杂食 ， 在进食时容易引起消化不良 。 是的 ， 拉肚子会又酸又臭 ， 同时胀气放屁也会臭 。
【便溏与腹泻有何区别，知识点整理好了 腹泻便溏是什么意思啊】拉肚子很难受 。 及时吃药是第一步 。 吃药后 ， 大家要记得卧床 ， 注意保暖 。 另外 ， 不要随便吃东西 ， 防止情况恶化 。 如果想缓解不舒服的感觉 ， 热敷和按摩都是不错的选择 。
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