以人为本 ， 以人为本 ， 以食为天 ， 你好 ， 美食家！苹果是一种普通的水果 ， 但它也是一种受欢迎的水果 ， 因为它好吃 ， 甜 ， 不冷不热 ， 所以它的受众很广 ， 适当吃苹果对身体也很有好处 。 但是苹果除了生吃还有什么好吃的吗？今天 ， 我要教你一种用苹果做的美味的汤 ， 这对你的健康非常有益 。 请来看看吧！
【苹果红枣枸杞汤】
【基本材料】苹果、红枣、枸杞、红糖
[基本步骤]
1.准备两个苹果 ， 放入碗中 ， 在碗中倒入适量的水 ， 浸泡苹果表面 。 然后用手拿出一些食用盐 ， 拿起一个苹果 ， 在苹果表面擦洗 。 盐可以杀菌 ， 去除苹果表面的农药残留 。 两个都擦完 ， 再用清水洗一遍 ， 苹果就干净了 。
2.把洗干净的苹果放在案板上 。 首先 ， 用菜刀把两个苹果从中间切开 ， 然后用刀把中间的苹果核切掉 。 然后 ， 你可以把苹果切成小块 。 切好后 ， 把所有的小苹果块放入碗中 ， 碗中倒入足够的水浸泡 。 这样 ， 就是防止苹果氧化变色 。
3.拿出一个小碗 ， 往碗里放半个枸杞 ， 再放几颗红枣进去 。 然后 ， 舀一勺面粉和盐到碗里 ， 再倒入半碗水 ， 用手抓洗水里的红枣和枸杞 。 盐可以杀菌消毒 ， 面粉可以吸附脏东西 ， 这样清洗可以让它更干净 。 清洗后倒掉脏水 ， 再用清水冲洗 ， 红枣和枸杞就清洗干净了 。 将清洗干净的红枣和枸杞放入碗中备用 。
4.然后 ， 拿出一把厨房剪刀 ， 从碗里拿出一颗红枣 ， 用剪刀把红枣的肉剪下来 ， 把核扔掉 。 把枣肉全部切好 ， 放在碗里 ， 和枸杞放在一起 。 然后 ， 拿出一些红糖倒进碗里 。 红糖的量没有限制 。 如果喜欢甜一点的 ， 可以多倒一些进去 ， 然后一起放一边 。
5.取出一个干净的锅 ， 把泡好的苹果片连同碗里的水全部倒入锅里 ， 然后把枸杞、红枣肉、红糖全部倒入锅里 ， 用勺子搅拌几下 ， 开大火把锅里的水烧开 。 不要盖锅盖 。 当锅里的水烧开后 ， 把火调成小火 ， 用勺子不断搅拌锅里的食材 。 小火煮10分钟就够了 。 到时候就可以关火做饭啦！美味的苹果红枣枸杞汤做好了！
6.用勺子拿出一个碗 ， 可以看到苹果煮熟后变了颜色 。 经常喝这种汤对你的健康很有好处 。 第一个好处是可以帮助止泻 。 苹果富含果胶 ， 有助于止泻的作用；第二个好处是可以帮助消化 。 熟苹果中的维生素可以更快地被人体吸收 ， 帮助消化 。 第三个好处是它可以美容养颜 。 成熟的苹果有抗氧化作用 ， 加入红枣和枸杞有补气养血的作用 。 我最喜欢的朋友 ， 请做一碗吧！
【恋爱小贴士】
1.水果表面会有农药残留 ， 用盐清洗是个好办法 。
【吃水煮苹果有什么功效，此文被很多人关注 水煮苹果有什么功效与作用】2.苹果还含有丰富的膳食纤维 ， 也有利于降低血清中的胆固醇 。 你还记得吗？
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