怎么喝茶才养生？ _中医养生

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茶有千百种，味道各差别。据一项查询拜访标明，品茗的次要目标，55%的人透露表现为了安康，30%的人是为了提神，其他15%则是为了减肥。愈来愈多的人存眷茶的摄生成效，但终究怎样品茗才摄生呢？小编以及大师一同来看看。
【怎么喝茶才养生？】1.品茗考究体质
人的体质也分安然平静质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、干冷质等9年夜范例。差别体质的人对于茶有差别需要，必定要选合适本人体质的茶。
比方体质虚寒的人，没有合适饮用未发酵的绿茶；肠胃欠好的，也没有倡议喝味道浓郁的生普；喝了茶就寝欠好的，没有倡议饮用绿茶以及幽香型铁不雅音等凉性茶，多喝些黑茶红茶等温性茶饮。
2.品茗要分工夫

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一天以内，依据差别的状况来喝差别的茶。
黄昏喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；
上午喝茉莉花茶，芳香怡人，可进步任务服从；
午后喝杯红茶，解困提神；
早晨泡上一壶黑茶或者熟普，有助消化，也没有至于影响就寝。
这类一日吃茶品茗布置，大师无妨作为参测验一试。但也不克不及相对，由于人的体质会随四周情况、肉体前提、一样平常饮食作息等变革而变革，也要分离实践。
3.品茗要看茶品茗
红黄绿白黑青六年夜茶类，因其制造工艺差别，每一种茶的茶性差别。绿茶、白茶性寒、发酵过的红茶黑茶性温，他们对于人体的影响也差别，以是才要看茶品茗。

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绿茶，性寒，合适体质偏偏热、胃火旺、精神充分的人饮用，绿茶有很好的防辐射后果，十分合适常正在电脑前任务的人。

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红茶，性温，合适胃寒、四肢举动发凉、体弱、春秋偏偏年夜者饮用，加牛奶、蜂蜜口胃更好。

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黄茶，性寒，成效也跟绿茶大抵类似，差别的是口感，绿茶绿叶绿汤清新、黄茶黄叶黄汤醇以及。

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白茶，性凉，合用人群以及绿茶类似，但”绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有去邪扶正的成效。青茶（乌龙茶），性平，半发酵茶，保存绿茶的清新以及红茶的醇厚，适合人群最广。

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黑茶，性温，能去清淡、解肉毒、降血脂，得当寄存后再喝，口感以及疗效更佳。
4.品茗要考究量
茶叶中含有多种维生素以及氨基酸，吃茶品茗能加强神经高兴以及消食利尿，但没有是喝患上越多越好，也没有是一切人都合适品茗。
普通来讲，逐日吃茶品茗12克摆布，分次饮用；即逐日2-3次，每一次3-4克的量是比拟合适的，关于得了胃病以及肠溃疡的人都没有合适饮浓茶，哺乳期主妇及有身以及婴幼儿也没有宜饮浓茶。
朝花夕拾，回忆也出色