中国气候网讯 雨水骨气象征着降水逐步增加，晚上常有露、霜呈现，氛围湿度添加，因而，正在这个时期饮食保养应偏重于保养脾胃以及祛风除了湿 。春天肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，还宜多吃果蔬以及汤粥，上面引荐多少种摄生食品 。
一、红枣等养脾甜食
春天为肝气茂盛之时，酸味食物摄取过量会使肝气过盛而侵害脾胃 。春天饮食方面特别要留意肝脏、脾胃方面的安康疗养，引荐热量偏偏高的甜食，比方红枣之类 。
二、春芽
春天有很多季候蔬菜上市，此中不成错过的便是春芽，这类食材很罕见，只要春天才有 。
三、菠菜
菠菜根红叶绿，鲜嫩适口，多吃菠菜能够弥补维生素，还能解毒、防春燥 。同时，菠菜有很好的敛阴、润燥成效，合适春天食用 。
四、韭菜
雨水骨气气候仍是冷暖纷歧，摄生仍需求调养阳气，而韭菜最养人体阳气 。春天的韭菜也是一年四时中最为鲜嫩的时分，口感更佳，它的养分代价高，有卵白质、脂肪和多种维生素，健胃、提神、强肾后果很好 。
五、各种汤粥
枸杞粥、红枣粥、银耳粥等都是合适这个季节食用，春天饮食应以温补为主，饮食油腻些，调补脾胃还能够用白菊花、决明子、东洋参等 。
作者：气候
【雨水节气如何饮食养生？】根源： 中国气候网
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