喝桑葚水的好处和坏处？经常喝桑葚水可以吗，到底还是看下此文章 _生活百科

当春风吹起，带走冬日的寒意，是桑葚上市的最佳时机。一簇簇精致小巧的桑葚，让人口若悬河。桑葚的颜色虽然呈紫黑色，没有芒果、苹果那么艳丽，但其酸甜可口、多汁多肉的味道让人唇齿留香。最难得的是，桑葚不仅味道好，而且对身体还有很多好处。
预防癌症。癌症可以说是最常见的死亡疾病，与人们的日常饮食和行为习惯密切相关。如果发现得早，有可能恢复，但是发现得晚，就会危及生命。在日常生活中，癌症的症状并不明显，很容易错过最佳治疗时间。所以，癌症最好的办法就是预防。这么一颗不起眼的小桑葚，却有防癌的作用。这是因为它含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以抑制体内癌细胞的生长，达到防癌抗癌的效果。

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缓解视觉疲劳。随着电子产品的普及，人们每天在电子产品前的时间越来越长，随之而来的是视疲劳、视力下降等症状。缓解视疲劳的方法除了减少面对电子产品和眼药水的时间，吃桑葚也能达到同样的效果。在中医养生过程中，桑椹被视为清肝明目的代表性食品。常吃桑葚可以清热养肝，还可以缓解视疲劳，减少眼睛干涩。

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即使桑葚对人体有很多好处，但是在吃桑葚的时候，一定要注意以下四个禁忌，不要让桑葚对健康造成负面影响。
糖尿病患者慎吃桑葚。桑葚虽然吃起来酸酸甜甜的，一点也不觉得甜腻，但是含糖量极高。糖尿病患者如果大量食用桑葚，会增加体内糖分的摄入，影响血糖的稳定性，加重病情。因此，糖尿病患者在吃水果时，可以选择含糖量较低的水果，比如苹果，可以补充人体所需的维生素，也不用担心糖分摄入过多影响身体健康。

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腹泻的人要慎吃桑葚。虽然桑葚的营养价值很高，但它们似乎性情温和。其实桑葚性寒，有一定的通便作用。腹泻的人吃了桑葚后，很有可能会刺激胃肠道，加重腹泻和腹痛的症状，不仅不能发挥其多重功效，还会对身体造成伤害。所以，如果想吃桑葚，可以在腹泻症状缓解后再吃。

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桑葚好吃，但不能贪一杯。水果在人们心中一直是健康的代名词，多吃对人体有益。但是，并不是所有的水果都适合大量食用，桑葚就是其中之一。即使桑葚富含多种营养物质，但吃多了也容易导致腹泻，尤其是对肠胃敏感的人来说，桑葚并不友好。桑葚是寒凉的东西。过量食用会刺激肠胃，引起腹泻等症状。而且桑葚中的挥发油能抑制胃肠道中的消化酶，容易引起细胞中毒，甚至导致出血性肠炎的严重后果。所以，即使桑葚很好吃，也要控制食用量。