贫血应该注意什么事项？贫血症的前兆，强烈建议你看完这篇文章 _生活百科

众所周知，贫血在日常生活中是很常见的，尤其是女孩子。贫血是指血液中红细胞数量和血红蛋白含量减少的现象。一般会导致头晕目眩、口唇泛红发白、指甲有些苍白发黄、疲乏无力、睡眠和食欲下降等症状。

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贫血的人在饮食上也有禁忌，有些食物是不能吃的。至于哪些食物？请往下看。
贫血不能吃什么？
1.贫血的人不能喝咖啡。
因为咖啡中的多酚会与铁形成难以分解的盐，抑制铁的吸收。对于贫血患者来说，是非常不适合的。如果你想喝，你最好把你的咖啡换成橙汁。
2.贫血的人尽量不喝茶。
茶叶对铁吸收的抑制作用是由于茶叶中的单宁酸与消化道中的铁形成不溶性的钽酸铁。
这种物质不能被肠黏膜上皮细胞吸收，阻碍了铁的吸收。但人体缺铁会减少体内血红蛋白的合成，加重贫血症状。
3.贫血的人不能吃大蒜。
大蒜含有较多的挥发性物质。过量食用会抑制胃液分泌，降低血红蛋白和红细胞，加重贫血。
4.贫血的人不能喝牛奶。
牛奶中铁的含量很低，但是钙和磷的含量很高。体内的铁容易与牛奶中的钙、磷结合，形成不溶性的含铁化合物，使体内的铁量更加不足。
5.贫血的人少吃碱性食物。
碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。因此，贫血患者应尽量少吃碱性食物，如馒头、荞麦面条等。
6.贫血的人少吃不易消化的食物。
贫血患者往往同时存在消化功能障碍，尽量少吃不易消化的食物，如花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱、各种未煮熟的肉类等。
【贫血应该注意什么事项？贫血症的前兆，强烈建议你看完这篇文章】什么食物可以补血？
目前，缺铁性贫血是临床上最常见的贫血。如果贫血严重，也会危害人体健康。在生活中，你可以用以下方法来补血，比如：
1.龙眼

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是补血的最佳食物。夏天的南方，新鲜的龙眼挂满枝头，很受大家的欢迎。桂圆富含维生素A和维生素b，对于贫血的女性来说，这绝对是很好的补血佳品。女人吃什么补血好？这个桂圆一定不能少。
2.红枣

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铁富含铁，是合成血红蛋白的必需元素。吃狗头枣可以补气生血，适用于体质虚弱、贫血的人和月经后的妇女。
3.黑豆
中医认为，黑即水，水通肾。黑豆作为一种黑色食物，可以益肾养肾。人的肾主精血，肾得到滋养，身体的气血就会充足。

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常吃黑豆有助于补肾，缓解肾虚虚弱、腰膝酸软、风湿关节痛等症状。
4.桑树
桑葚富含糖类、有机酸、脂类、黄酮类、花青素等。
黄酮类化合物具有很强的抗炎和抗菌作用。花青素是一种抗氧化剂，能抑制多种真菌的生存，增加黄酮类化合物的抗菌作用。能有效调节免疫力，抗氧化，抗衰老。有一点要记住的是，想补血的朋友，切记不要用桑葚酿酒。
5.葡萄
葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人体可以很快吸收。
葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，以及人体所需的多种氨基酸。当人体出现低血糖时，如果及时饮用葡萄汁，可以迅速缓解症状。