【“十不过”道家长寿养生秘法】道家养生讲求的是身心灵兼顾 。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神 。长寿之道的真谛存在于生活中的细节,从节制饮食到情绪管理,一旦违背了养生法则,就会增加得病的机会 。
道家养生中的十个“不过”,旨在建立正确的观念和态度并实践之,那么你就能拥有一个健康的身心灵 。一起来看看,是哪十个“不过” 。
1、衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和和过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒 。穿衣时最重要不是穿多少,而是注意身体重要部位的保温,在寒冷的冬天,加一件棉背心,一顶帽子,对防止受凉有很大帮助 。
2、食不过饱
过度饮食会增加胃肠负担,得靠消耗血气来把他们清理掉 。还会造成体内能量过剩而发胖,增加高血压、冠心病等患病几率 。吃饭吃七八分饱,注意粗细搭配,每周至少吃三次以上的粗粮,还要荤素相兼 。
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