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人鱼线是男生的还是女生的

小知识

人鱼线是男生练的 。正名为“腹外斜肌” 。指的是男性腹部两侧接近盆骨上方组成V形的两条线条 。因其形状与鱼的下部略收缩的形态非常相似 。被人们称为人鱼线 。但人鱼线并不是男性特有的生理现象 。女生通过健身也能够形成好看的人鱼线 。
人鱼线是男生的还是女生的
人鱼线被叫做侧腹肌 。是组成B形的两条肌肉线 。通常在没有赘肉的情况下 。男性的人鱼线看起来更明显 。相对于女性而言 。侧腹肌更容易练出来 。但人鱼线一定不是男生的特征 。女性通过锻炼也可以练出人鱼线 。
人鱼线不容易练习
因为人们现在的工作大多都是坐立的 。所以腰腹部很容易成为脂肪堆积的区域 。很多人在训练的时候不但容易忽略 。也不容易见到成效 。建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练 。让身体先燃烧脂肪 。
人鱼线一定要多以腹部训练为主 。比如蜷腹、平板支撑、棒式起撑等训练腹部的运动 。但要注意在联系人鱼线的时候 。运动完要适当补充蛋白质 。提供肌肉生长所需要的养分 。训练的时候呼吸要保持顺畅 。不要憋气 。
人鱼线的兴起
【人鱼线是男生的还是女生的】大家逐渐对人鱼线开始追捧 。也是全民健身的热潮以及大家对健康的意识有所提高 。练习人鱼线不仅能够让自己身体健康 。也更容易取得大家的认可 。毕竟能够练出人鱼线还是需要毅力的 。

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