DAY1（2021.8.17）
这是一个记载贴，同时也是一个分享贴 。但愿经过这个贴，催促本人能把跑步保持上去，同时记载本人的感触感染以及身材上的变革，也但愿能找到更多的人以及本人一同配合奔驰，保持锤炼，改动本人，记载生长，分享心患上，也欢送各路年夜神赐与指点 。
先说说本人的状况吧 。男，33岁，正在一个十八线的小都会里糊口，一家企业里波动的下班，下班工夫根本便是坐正在电脑前，上班后根本都正在加班，以是报仇性熬夜是常态，由于总感到不属于本人的工夫 。烟酒应付都少没有了，起首是烟，从高中到如今也有十多少年烟龄了，再说酒，我正在之处酒风较盛，属于没有饮酒就不冤家的都会，再加之任务上的应付，一个礼拜7天怎样也挨喝个4天 。总结来说便是糊口体式格局很没有安康，客岁体检还发明了甲状腺结节，临时电脑前任务，颈椎病一定欠好，失眠多梦也是常态，觉得如许上来身材吃不用，并且比来身旁的一个好兄弟说要应战半马，也激发了我的好胜心，从前也都偶然偶然间跑一下（频次能够一个月一次都欠好意义说） 。如今为了本人的身材安康，也为了备孕（客岁刚成婚），我想看看保持跑步能给本人带来甚么样的改动！
所谓工欲善其事，必先利其器 。活动以及记载的配备必定要有 。
今朝也就临时买了一双鞋，361°的国内线以及一个华为光彩手环5，前面有甚么需求再渐渐配吧 。
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【坚持跑步到底能给我们带来什么改变？】跑鞋
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第一天跑了2千米，没有敢一下就跑太多，心率压正在150摆布跑，可是觉得配速太慢了 。
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不外觉得也适宜了，不出格舒服，跑完进去很多多少汗，身材真是虚啊！独一缺乏的是早晨又熬夜了[困]，一点半才睡 。#熬夜##安康摄生##跑步[超话]##锤炼#
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