【高三学生晚上吃什么零食比较好？ 高三学生吃什么零食比较健康】家有高三党，十点半下自习回来后，之前也是寿司配一杯热牛奶，一段时间后不仅肚子起来了，脸上也是痘痘横行，最后慢慢减为一杯奶配一种水果就可以了
结合我当年的高三说下自己的经验吧！
我总是给孩子准备些坚果，诸如开心果，夏威夷果，南瓜子，核桃，红枣……再就是酸奶，常温的，不是冰的 。 或者水果，普通，红提，哈密瓜，芒果……
我也是为这个伤脑筋哦，不吃点吧，孩子10点下晚自习，写写作业要到12点多，怕饿着 。 吃吧，上学期晚上我给儿子经常买蛋糕面包之类的，一学期下来，他的小肚子都出来了，胖啦！所以，现在尽量不吃，要吃的话就是吃水果 。 冬天的话，我会下几个馄炖，不多，暖暖胃 。 有时候是热牛奶加几块水果，不然觉得孩子太辛苦了 。
关于高三晚上吃什么零食最好，这个问题我个人认为跟高三没多大关系，因为高三的学生也是正常的孩子，只要根据自身情况选择健康的零食，控制好食量就可以了 。 吃零食的注意事项：1、吃零食要注意口腔健康经常吃含糖零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑 。 牙菌斑中的细菌会逐渐腐蚀牙齿，形成蛀牙 。
孩子高三，学业上肯定是比较紧张的，一般我身边见到的高三的孩子有学习到夜间两三点的都有，那么对于高三的孩子来说，营养的补充是很重要的，我是一名皮肤诊疗的医生，从事临床诊疗30年的时间了，不仅作为一名医生，也作为一名父亲这两重的身份，希望可以给你解答！高三的孩子在晚上吃什么零食好？
所以很多人就开始纠结吃点什么好，吃点什么才能让孩子不发胖 。 那我们回到给高三的孩子，晚上吃点啥零食比较好？会胖的问题主要是吃的量太多了，牛肉干是晒干浓缩后的，吃一两块就可以了 。
高三学生晚上最注重的是休息，休息好了读书才有效率 。 对于晚上吃零食，不能饱腹感过强或难以消化的，这样容易导致睡眠质量差 。 高三学生睡前可以喝杯温牛奶，牛奶中的钙质可以减轻学生因学习劳累而引起的烦躁情绪，还能供给足够的能量，并且有助于提高睡眠质量 。 除了牛奶之外，坚果类零食也比较推荐 。 其实，高考家长不需要过于紧张，只要符合学生体质，很多食物都可以吃 。
高三的孩子是非常辛苦的一个群体，这其中的辛苦，脑力消耗为重点 。 晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食，最好要高蛋白低脂肪，同时还要还能补补脑子 。 什么样的零食符合这些要求呢？水果类苹果、香焦、桃子，这三种都是非常好的选择，因为它们除了含维生素之外，还含蛋白质呢，最关键的是这几种水果性质温和，没啥寒呀火呀之类的担心，所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃 。
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