不知你在睡觉时有没有过这种感觉 , 意识非常清醒 , 身体无法动弹 , 想说话又说不出来 , 无论自己怎么挣扎就是不能动也不能说话 , 其实这种感觉也就是人们俗说的“鬼压床” 。 今天小编给大家讲解鬼压床产生的原因 , 以及如何来避免鬼压床 。
鬼压床的科学解释
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有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况 , 就是醒来却突然发现全身不能动弹 , 可以听见周遭的声音及看到周遭的影像 , 却发不出声音 , 有时还会有幻觉 。 这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症(sleepparalysis) 。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时 , 正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期 。 我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外 , 都处于极低张力的状态 , 这时候若意识清醒过来 , 而肢体的肌肉仍停留在低张力状态 , 便造成不听意识指挥的情形 。 其实睡眠瘫痪症并不少见 , 可以算是一种正常的生理现象 , 和鬼怪无关 , 对身体健康也不会有什么不良影响 。 它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生 。
鬼压床怎么办
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【鬼压床是怎么回事】 如果出现睡眠瘫痪的症状 , 可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球 , 让眼球做圆周运动 , 让它们上下左右地运动 。 然后 , 眨眼 , 收缩你嘴周围的肌肉 , 移动你的下颚和舌头 , 当肌肉张力开始出现时 , 移动你的脖子 , 肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾 , 最后 , 坐起来动动所有的肌肉 。
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