大雪养生要这么吃，你知道吗？ _中医养生

文章插图

文章插图
年夜雪
2018年12月7日年夜雪
是夏历二十四骨气中的第21个骨气
也是夏季的第3个骨气
标记着仲冬季节的正式开端
气温将更低，白天也将更短
古语：“秋冬养阴”
从西医摄生学的角度看
年夜雪已经到了进补的年夜好季节
这时候要注重摄生保健
明天就给大师引见这个骨气
该当若何吃，怎样摄生！
年夜雪摄生
1
三种肉
1. 羊肉——温胃防寒
羊肉性温热可温胃防寒，是夏季具备进补以及御寒两重后果的最好甘旨。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之成效，对于气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相称无益。
2. 鸽肉——壮体补肾
俗话说“一鸽胜九鸡” ，鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、低落血压、调剂血糖、养颜美容等成效，且易于消化，十分合适立冬以后食用。正在一年中最冷的时分喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤，可以使人精神茂盛、精神抖擞。
3. 鱼肉——益智健脑

文章插图
夏季固然是进补的好时节，但并是每一个人都适合吃太燥的肉类，而养分丰厚，脂肪含量极低的鱼肉就十分合适立冬以后进补食用。其卵白质含量极高，且属于优良卵白，人体汲取率高。其次，鱼肉具备益智、健脑等感化。
2
三杯茶
1. 黑茶——降脂降压
黑茶具备顺肠胃的功用，关于简单积食的夏季肠胃来讲，具备很好的减缓成效。同时，黑茶正在降血脂降血压方面有明显的成效。
2. 红茶——防备流感

文章插图
立冬以后，流感高发，防备流感无妨喝点红茶，冬季间接用红茶漱口或许沏茶来喝能够无效防备流感。红茶性甘平和，含有丰厚的卵白质以及糖，可以加强人体的抗寒才能，还能够去清淡。
3. 乌龙茶——避免枯燥
立冬当前，发嘴唇枯燥脱皮是最为分明的身材反响之一，而乌龙茶没有寒没有热，有润肤、润喉、生津、肃清体内积热的感化。以是，立冬以后多喝点乌龙茶能够减缓因为维生素缺少而呈现的肌肤干裂的状况。
3
三生果
1. 橘类生果
“年夜雪”骨气先后，柑桔类生果少量上市，蜜桔、柚子、脐橙都是当家生果，能够防治鼻炎，消痰止咳。
2.雪梨
年夜雪骨气冷热瓜代之下简单惹起肺燥咳嗽，这种人如病症较轻，无妨正在西医师的指点下制造雪梨膏来服用。雪梨有生滋润燥、清热化痰成效。
3.冬枣

文章插图
鲜食适口、皮脆、肉质细嫩，汁多无渣，甜美幽香。冬枣养分极丰厚，有“活维生素丸”、“百果王”之佳誉。
冬枣中含有丰厚的糖类、维生素C和环磷酸腺苷等，能加重各类化学药物对于肝脏的侵害；还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，关于健全毛细血管、保持血管壁的弹性，抗动脉粥样软化颇有益；冬枣中还含有芦丁成份，芦丁是医治高血压病的无效药物，故对于冠芥蒂、高血压、动脉粥样软化症状的防治有很年夜协助。