不止要养生更需要避病，这四件事伤身你可不要做！ _中医养生

三伏天没有止要养生更需要避病，这四件事伤身你可没有要做！三伏酷暑，人体新陈代谢放慢，对于氧气以及营养的需要量增加；另外一方面，因为气压偏偏低、人体很多排汗，体内水份丧失多，使血液黏度回升，血液轮回碰壁，以是复杂引发心脑血管疾病。

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三伏天空调可以矫捷降温，但常吹空调会影响人的排汗功用。因而，最佳少开空调，用风扇替换来降温。还可以多开窗，放慢氛围畅通流畅也有助于降温。
炎天锻炼时，人体会汲取很多热量，肌肤的毛孔都处于翻开情况，若现在立即“洗沐” ，会使满身毛孔矫捷闭合，使热量不克不及分发，逗留体内，复杂激发高热症。

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晒太阳会增进维生素D的天生及钙质汲取，避免骨质松散。不外炎天阳光比拟强，人们最佳把晒太阳的上中午刻延迟一些，下战书时辰推延一点。
炎天喜欢游水的人很多，但是室外气温很高而且紫内线剧烈，去海滨游水出格复杂晒伤而且复杂中暑，最佳遴选室内游水，游水完后肯定用温水冲洗满身。
三伏天火热、湿度年夜，使患上尘埃更复杂附着正在氛围里，这些脏工具会乘隙进入呼吸零碎，进而激发哮喘、鼻炎等多种疾病。因而，要增加干净的次数，两三天打扫一次。
这4件事没有宜“做”
榜首，颈椎没有宜对于着空调
对于着空调用力吹凉风，出格是身材出汗时，湿气会借机顺着翻开的汗毛孔进入人体，侵害阳气。如今炎天感冒的人比夏季多很多，便是因为用空调招致汗液蒸发没有进去淤积体内。
主意室内空调温度没有要低于25摄氏度，肩背部没有要直对于着空调，可以正在肩上搭个披肩，早晨洗个热水澡。

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第二，晨练没有宜太早
太阳刚出，动物光协作用还未末尾，树林中二氧化碳占多数，近空中堆积的氛围净化物还未散失，氛围情况对于人体安康没有太有益，以是晨练的时辰没有宜早于6点。
别的西医觉得，三伏天的活动锻炼该当得当，出格是暮年人，一天的活动时辰最佳没有要逾越30分钟，以避免因过分怠倦而汗出过量，耗气伤阴。
出格是故意脑血管病史的冤家，假如正在活动时感触身材没有适，应立即中断。