【捶打肌肉会让肌肉越变越大吗】捶打肌肉并不会让肌肉越变越大 。要想达到增肌的目的 。需要通过大负荷的刺激 。外力击打和锻炼会造成肌纤维损伤 。但是能通过吸收营养补充恢复 。但是这些营养并不会转化为肌肉 。而是变成脂肪 。捶打肌肉主要是为了提高训练部位肌肉收缩速度和硬度 。
捶打肌肉是否会让肌肉变大
一般来说 。捶打肌肉是不会让肌肉越变越大的 。增加肌肉的原理是让原有的肌纤维变粗 。而要想达到这种目的 。需要通过大负荷的刺激 。在身体中各种激素和基因发生变化 。从而使得身体的合成代谢增加而分解代谢降低 。食物中营养成分才会被身体吸收重组为肌肉 。
研究表明 。外力的击打和锻炼可能会造成肌纤维损伤 。但是锻炼之后的营养补充可以实现肌肉恢复或超量恢复 。外力击打后营养补充可能不会转化成肌肉 。反而会转化成脂肪 。
为什么有的人在锻炼后要捶打肌肉
在部分运动项目中 。会用用来击打肌肉的方法进行锻炼 。例如拳击项目和高尔夫项目中的击打腹部收缩训练 。但是它们主要是为了提高训练部位肌肉的收缩速度和硬度 。截止到目前为止 。并没有证据证明这种训练方法可以放肌肉生长、变大 。
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