从240斤到160斤奔跑的犀牛：我们倡导慢跑养生 _中医养生

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从前的他，体重240斤，满身赘肉；如今的他，身高180cm，体重160斤，身体杠杠的。
跑步，让他的身材情况有了翻天覆地的改动；他不单爱上了跑步，也鼓舞以及动员了身旁的冤家一同跑，并“培育”了许很多多的赛马选手，仿佛成为了一位“赛马”推行年夜使。
他便是东营高兴慢跑团的团长胡立国，正在跑友圈子里，大师更熟习他的网名：奔驰的犀牛。
“犀牛是一种个头很年夜，又跑患上很快的植物，每一小时能跑40千米呢，我感到我跟它有类似的地方，就给本人起了如许的网名。”犀牛说。
你是怎样打仗跑步的？

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我开端跑步，也是为了减肥。我这一代人中，良多人阅历了变革凋谢，由从前的贫穷到厥后的充裕，吃喝都有了极年夜改进，体重下去了，缺点也来了。当我胖到240斤的时分我感到，没有减肥不可了。
跑步是门坎最低的活动。从前的我也爱活动，爱登山，可是我有牢固任务，这类户外活动至多一周只能一次，这关于一个火急需求减肥的人来讲真实是太慢了。跑步则纷歧样。你乃至不必穿跑鞋（赛马竞赛中那末多光脚年夜神），抬腿就走。因而从2013年末我就开端保持跑步，半年就见到了后果。
如今回忆起刚跑步的那些日子，我依然感到挺难的。因为本人的体重很重，每一跑一次，满身都要疼个遍，疼到上楼梯都上没有去。当时后，安康就成为了独一的能源。每一次感到苦楚的时分，看看身上那些赘肉，我就感到必定要以及它们完全分裂——我真实没有想要身上这些肉了！

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最后以及我一同跑步的多少个冤家厥后都保持了，由于疼；只要我一团体保持上去。我如今感到，刚开端痛苦悲伤是一般的，你要去打败它。
跑步这两年，我的变革是惊人的。除规复了规范身体，我还养成为了十分安康的糊口习气。烟，一定是没有抽了；酒嘛，喝一点点，毫不像从前那样“灌” 。最紧张的是，用饭也油腻了，看到那些年夜鱼年夜肉都没有想吃了，恐怕多长两斤肉，这全都是身材的担负。并且跑步有一种奇妙的力气，仿佛可以让我坚持芳华，坚持没有老。
那又是怎样打仗马拉松的？

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咱们东营这边的跑步气氛十分好，四周有很多跑步的冤家。当时候我单元指导也正在跑步，他原本身材也有些缺点。经过跑步不单跑好了病，而且实现几回马拉松了。这位指导看我跑步，便鼓舞我去测验考试马拉松。
当时候我以及良多人同样，听到马拉松这个名词的第一反响便是“我没有敢，这是活动员的事儿” 。虽然指导不断语重心长奉劝，说“跑一半走一半都能实现”，但我仍是不容许他。
指导固然没说动我，但却说动了我的一个冤家，冤家就用“跑一半走一半”的体式格局实现了竞赛，取得了奖牌。看着这位平常跑步也没比我强几多的冤家都跑完了马拉松，我开端感到，本人大概也该当去应战一下。
我的第一个马拉松是竞赛是2014年的乌兰察布马拉松，年夜草原上氛围清爽，十分美丽，我用4个小时零多少分钟实现。第一次马拉松我就尝到了“以赛马的体式格局去游览”的长处，风吹草低见牛羊的现象，就实在呈现正在我眼前。
有了第一次，就有了前面更屡次。并且我垂垂发明，赛马拉松居然有着那末多益处。起首，马拉松竞赛是你平常跑步锻炼的能源，你报了竞赛，就患上锻炼吧，没有锻炼你跑没有完，这就更易鼓励本人保持；其次，马拉松竞赛仍是一个以及跑友集会的年夜Party，你能见到天下各地的跑友，能见到从前只正在网上谈天却素未碰面的跑友，能见到有着配合兴味喜好的人；并且马拉松竞赛仍是一个游览的年夜好时机。马拉松赛道能把一个都会中最斑斓的景点都串连起来，你用双脚就可以测量这个都会，看遍这里每个美妙之处。