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有的人每天挺能吃 ， 就是不长肉 ， 这也有先天的原因 。 但不论身体胖瘦 ， 健康精神就行 。 我看了 ， 这位朋友简介 ， 身高1米68 ， 体重不到100斤 ， 做为个成年男人 ， 得确有点太瘦了 。 想增加体重 ， 吃是一方面 ， 运动也很重要 。 适当增加点运动 ， 让消耗体能的方式 ， 来增加食欲 ， 也是增肥的方法 。
首先不管什么对食物对脾胃好 ， 都要适量 ， 过量就会适得其反 。 其次 ， 中医讲究辨证论治 ， 当不知道证型时 ， 可以选择温和的食疗粥 。 做法:取山药20g ， 莲子10g ， 小米100g ， 放入紫砂锅锅胆内 ， 再取清水适量 ， 根据紫砂锅的性能煮1到2个小时 ， 即可食用 。 该食疗粥有补脾益胃 ， 生津补肾 ， 养心安神的作用 ， 特别适合有脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 精神紧张等症状的人服用 。
宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。 少吃生冷的食物很多人在平时喜欢吃各种能力 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 而对于脾胃虚弱的人来说要少吃这些 ， 这些冷饮如果经常食用会导致脾胃虚弱 ， 就会加重脾虚现象 。 另外在平时一些属于寒凉性的食物要少摄取 ， 如苦瓜、西瓜、冬瓜等 ， 虽然这些瓜果对于身体有极大的好处 ， 但是对于脾虚的人来说 ， 如果经常食用反而会导致脾虚症状加重 。
中医学认为 ， 在心肝睥肺肾这五脏中 ， 脾有其独特功能 。 脾还有主肌肉、四肢、开窍于口等功能 。 轻则脾气虚 ， 出现食少、食后胃脘部不适、气短懒言、倦怠无力、大便溏泄等类似黄老伯的症状 。 先将上述药物煎煮取汁 ， 再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕 。 适用于脾虚名血亏损引起的便秘 。 方4、山药饭：山药、莲
脾胃不好什么是脾胃这个概念你还沒有搞清首先中医所讲的脾胃不好要分阳虚和阴虚你是那方面 ， 有的食物补阳有的食物补阴吃反了适得其反 。
【哪些食物对脾胃好？ 哪些食物对脾胃有帮助】胃肠道是人体重要脏器之一 ， 所以中医称其为后天之本 ， 诚不我欺 。 二是生冷刺激的食物 ， 过热过冷的食物饮料 ， 烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有刺激的东西一定要避免或减少食用 。 三是服用一些药物要认真阅读说明书 ， 刺激性较强 ， 伤胃的药物一定要饭后吃 ， 避免药物刺激胃壁 。 至于哪个食物养胃 ， 市说纷纭 ， 也不一定有真正的临床依据 。 人是杂食动物 ， 按自己的喜好荤素搭配合理最好 。
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