入伏后，这份“三伏天”幼儿保健攻略，家长请收好 _中医养生

平易近谚“夏至三庚数头伏”
往年入伏工夫是7月11日
一年中最酷热的时分就此开端
而且长达40天

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夏季炎炎
孩子们若何平安度“伏”呢
只需咱们照顾护士妥当
就可以让孩子们轻松一夏~
多吃清润食品

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冬季阳气茂盛，简单火气上扬。三伏天该当少吃辛辣燥烈的食品，多吃一些酸甜滋味清润的食品。乌梅、绿豆、西瓜等都富含水份，既能弥补生长所需养分，又协助消弭暑气。
冬季倡议多食用新颖的蔬菜生果，但也要防止吃太多寒凉食品。如西瓜性凉，没有宜贪多，少量食用易伤脾胃。
【入伏后，这份“三伏天”幼儿保健攻略，家长请收好】
少吃煎炸清淡

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炎天简单上火，激发孩子便秘，因此要给孩子预备些去怒火的食品。一些苦味食材能协助驱火，如苦瓜能够得当食用，但性寒凉不克不及过多。有的苦味食品则含有毒素，若有些不敷熟的瓜，根部有苦味，会惹起胃疼、吐逆、腹泻，严峻的话乃至危及性命。假如黄瓜有苦味，也含有毒素，切忌食用。
宝物们胃口欠安，大概会宠爱油炸食品，切忌过多。清淡煎炸的食物没有宜消化，简单激发腹胀以及肠胃炎症。

多补水，少吃冰

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炎天只需略微勾当一下就汗流如注，生动好动的孩子们，水份散失患上更快。为了满意代谢需要，补水固然要跟上。补水体式格局该当大批屡次，一次喝太多简单浓缩胃液，无益于消化。外出时，倡议家长带下水壶，便当宝宝随时喝水。喝粥、汤也有助弥补水份。
冰淇淋、冰棍出口即化，好吃患上让人停没有上去。可是冷饮只能过量吃，不成过多！肠胃较弱的儿童更要留意。
弥补盐，少吃糖

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冬季汗出如雨，盐分散失的同时，钙、钾、镁、锌等微量元素也响应增加，会招致体内电解质得到均衡，从而激发身材乏力等病症。经过食品能够得当弥补盐分，别的喝些淡盐水会疾速弥补盐分。
冬季倡议增加糖分的摄取，血糖降低会增加食欲。别的多吃糖也会进步蛀牙、瘦削的危害哦！
外出穿衣要适合

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三伏天，良多家长爱好给孩子穿个背心加短裤，乃至光着身材。家长本想让孩子凉爽一下，殊不知假如外界温度高于人体温度，皮肤暴露正在外，不单不克不及降温，反而会不时吸热，体温继续回升。
因而，不管正在室内空调房间，或者是室外炽热的阳光映照下，都应给幼儿穿上清冷透气的薄衫。
别的，孩子活动返来后一身汗，万万没有要间接对于着空调或许电扇直吹，由于如许做湿气会顺着伸开的毛孔进入身材。另一冷一热忽然变革，简单惹起伤风。

防备幼儿晒伤