小编曾经选修过食物安康与卫生的选修课 ， 上面的常识都是小编正在仔细听课进程中认仔细真记上去的 ， 搜集收拾整顿不容易 ， 但愿大师能点个赞撑持一下~
1.组氨酸是婴儿必须的卵白质
2.安康短命次要取决于糊口体式格局 ， 保健食物、情况、遗传等仅为主要要素
3.成年男性逐日摄取啤酒的量没有宜超越750ml
4.没有吃晚餐 ， 而吃一些苹果、喷鼻蕉之类的生果无益于减肥 ， 会影响身材安康 。
5.用橄榄油能够以及花生油混淆正在一同用于烹饪菜肴 ， 由于它们的烟点差异其实不年夜 。
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6.过火素食简单招致女性闭经 ， 无益于身材安康 。
7.咱们该当天天勾当6000步 ， 以慢走的方式最佳 。
8.没有吃早餐易得胆结石、易犯心脏病、发胖、减速朽迈、年夜脑反响慢 。
9.煮粥越烂 ， 血糖天生指数越高 。
10.蔬菜中含糊萝卜素最高的是黄胡萝卜
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11.植物性食品中维生素A含量最高的是羊肝
12.芹菜、荠菜、葡萄干的含铁量都比菠菜高
13.牡蛎比肉、奶、芝麻的含锌量都高
14.牛奶摄取量一天不容易超越500ml
15.果冻吃多了会影响钙的汲取
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16.DHA具备保持视觉功用、增进年夜脑发育的感化
17.吃馒头就菜比单吃馒头的血糖低
18.中国住民炊事指南倡议 ， 天天喝水的量宜正在 1500-1700ml范畴内
19.中国住民炊事指南倡议 ， 天天至多摄取12种食品
20.中国住民炊事指南倡议 ， 每一周至多摄取25种食品
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【你不知道的20个健康养生小常识】
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