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过度疲劳吃什么药？过度疲劳吃些什么药，了解这些科普知识吗？

小知识

专家：赵薇，天津大学泰达医院神经内科、睡眠医学中心副主任医师 。
周末是缓解疲劳的好机会 。
这是艰难的一周 。 你休息得怎么样？
睡到自然醒，和朋友聚聚 。
疲惫的感觉一扫而光 。
但是有时候 。
明明什么也没做
但是我总是觉得累 。
【过度疲劳吃什么药？过度疲劳吃些什么药，了解这些科普知识吗？】我提不起精神 。
连休息睡觉都不行 。
来缓解这种疲惫感 。
这到底是怎么回事？
为什么总是感觉很累？
有时候会觉得很累很累，睡觉休息都无法缓解 。 根据产生的原因可分为生理性疲劳和心理性疲劳 。
贫血：多见于月经过多的女性和孕妇 。 消化性溃疡患者或长期使用非甾体抗炎药(阿司匹林、水杨酸等 。 )还会引起慢性出血性贫血 。 维生素B12或叶酸缺乏性贫血也会导致疲劳 。
睡眠障碍：睡眠呼吸暂停，俗称“打鼾”，是指睡眠时气道变窄或关闭，反复出现呼吸中断 。 血液中的氧气含量在夜间减少，导致睡眠的碎片化 。 第二天病人会感到疲倦和无精打采 。
失眠、不宁腿综合征、夜间周期性肢体运动和其他睡眠疾病会导致白天疲劳 。
甲状腺功能减退：体内甲状腺激素缺乏最明显的症状就是疲劳 。 此外，体重增加、肌肉无力、关节痛、皮肤干燥、记忆力下降都是甲减的症状 。
其他疾病：糖尿病、心力衰竭、恶性肿瘤、中风、帕金森病等患者 。 容易疲劳 。
焦虑等情绪性疾病：抑郁症患者的核心症状是情绪低落、动力下降、白天易疲劳、失眠 。 除了焦虑和易怒，广泛性焦虑症患者还经常感到疲倦 。
慢性疲劳综合征：又称肌痛性脑脊髓炎，以严重疲劳、肌肉骨骼疼痛、睡眠障碍、注意力不集中、头痛等为特征 。
职业疲劳：长期的工作压力会导致职业疲劳，表现为头痛、肌肉紧张、消化不良、肠易激和疲劳 。 另外还有工作效率低，人际冲突等等 。
一直觉得累的人，所有系统都有一些症状 。 当然，这些症状和疲劳可能是有关联的，不是因果关系 。
神经精神系统：头痛、头晕、注意力难以集中、记忆力减退、抑郁、烦躁不安、失眠、早醒、哭闹 。
(2)呼吸系统：咽喉有哽塞感，喘息，胸闷气短等 。
消化系统：暴饮暴食、喜欢高糖食物、吞咽困难、食欲下降、腹胀、腹泻或便秘等 。
心血管系统：阵发性心悸、呼吸困难，有时有濒死感 。
骨关节系统：肌肉关节疼痛 。
此外，还表现为工作或学习变得更加拖延，自我价值被否定，社交退缩等 。 负能量，喜欢在朋友圈发一些悲伤心痛的话 。
健康的饮食习惯 。 营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物 。 控制糖和高脂肪食物的摄入 。
睡眠好 。 每晚睡7到9个小时 。 保持良好的睡眠卫生习惯，不熬夜，睡前不刷手机 。 在固定的时间睡觉和起床 。 如果有睡眠相关的问题，要及时和睡眠医学医生沟通 。
多接触阳光和新鲜空气，多做运动 。 久坐的生活方式会使人感到疲劳，但要避免睡前剧烈运动 。
降低期望值 。 人生十有八九不如意 。 如果期望太高，就会有更多的压力和焦虑 。 给自己定一个力所能及的小目标，而不是一个亿，这样你会体验到更多的成功，感受到更多的喜悦 。
学会放松 。 深呼吸、冥想、瑜伽和跳舞都有助于减轻压力 。 弹钢琴，书法，绘画也有帮助 。
如果持续时间较长，要及时就诊 。 身体疲劳的患者需要针对原发病进行治疗 。 焦虑症患者可能需要服用抗抑郁药或抗焦虑药，或者接受认知行为治疗 。

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