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小暑，是夏历二十四骨气之第十一个骨气，炎天的第五个骨气 。小暑后将进入非常酷热的工夫段，因而官方有“小暑年夜暑，上蒸下煮”之说 。
饮食必定要油腻
小暑一到，温度直线回升，防暑降温成为了儿童保健的“首选项”，避免孩子上火，正在饮食上必定要油腻，多吃新颖蔬菜、水果，少吃油炸、煎烤类的食物，奶油、甜食等也要少吃 。
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特别留意吃冰淇淋要过度，冰淇淋长相心爱滋味甜蜜，是每一个小孩子的最爱，但冰冷的冰淇淋假如吃太多的话会给肠胃带来担负，特别是脾胃原本就很健壮的孩子来讲，很简单形成肠胃没有适 。
多食酸增进消化
关于孩子们来讲，酷热的炎天简单出汗，食欲没有振，四肢乏力，脾胃功用低落 。以是这个时分要让孩子吃些酸味食品 。
酸味食品可敛汗止泻、祛暑，防备小冤家们由于流汗过量而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食 。
【炎热的时节里儿童如何养生？听听中医专家怎么说】因而，冬季该当吃些酸味食品，比方番茄、柠檬、草莓、山查、菠萝、猕猴桃等 。假如孩子们食欲没有振，可将这些食材入菜，愈加开胃 。
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泅水消暑的同时要留意卫生
冬季是“红眼病”以及“咽分离膜热”的多发时节，且简单穿插传染，特别是冬季，孩子爱好到大众水域玩水以及泅水，一没有当心就会传染 。
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以是，家长必定要带孩子到契合卫生规范的、定时消毒以及换水的正轨泳池去泅水 。
就寝要充分，外出避开暴晒时段
炎天日永夜短，气温高，人体推陈出新茂盛，耗费也年夜，简单感触疲惫 。充分的就寝，可以使年夜脑以及身材各零碎都失掉抓紧，既利于任务以及进修，也是防备中暑的办法 。
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带孩子出门，必定要备好防晒器具，只管即便没有要正在暴晒的时段带孩子出门，多喝白开水，防止出汗过量而惹起的中暑、脱水 。
（局部图片源自收集 侵删）
西医科 闫鸽/文
【根源：郑州儿童病院】
版权归原作者一切，向原创致敬
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