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吃什么食物年轻漂亮？吃什么显年轻漂亮，这篇文章很受教益

小知识

仰望七八九的杨柳， 虽然乍暖还寒， 但中午太阳出来的时候， 就感觉到了春天的气息 。 经过一个慵懒的冬天， 立春之后， 正是女性补血补气的好时候 。 他们不仅应该经常去户外散步和锻炼 。 有条件的话， 多吃这五种食物， 经常吃， 气色红润， 年轻 。
温补的百合红枣汤， 女性春天要多喝， 甘甜润泽， 清心安神， 促进身体营养代谢， 也有抗疲劳的作用 。
1.我们准备适量的鲜百合， 用清水洗净， 剪去根部， 一朵一朵打散 。
泡一把枸杞 。 将几个红枣去核， 切成丝 。 准备适量的冰糖 。
2.锅中烧开水， 放入冰糖， 先将冰糖烧开， 然后将水倒入百合中， 大火煮至沸腾， 用勺子撇去锅边的浮沫 。
转小火炖10分钟 。 在碗中放入适量的豌豆淀粉， 用清水搅拌， 用豌豆淀粉勾芡的汤会更清澈 。
10分钟后， 一边搅拌， 一边倒入豌豆粉， 分几次加入， 调到自己喜欢的浓度 。
如果锅边有浮沫， 用勺子清理， 这样汤会更晶莹 。 撒上红枣丝， 小火煮2分钟 。
煮出红枣的甜味， 最后撒上枸杞 。 就做一个简单温润滋补的百合红枣汤 。
莲藕曾经是皇家贡品 。 莲藕丝中含有粘多糖， 是提高免疫力、强身健体的重要营养素 。 常吃能滋阴清热， 祛火生肌， 抗衰老 。
准备配料
莲藕切片， 把皮剥干净切成薄片， 这样味道好 。
莲藕容易变黑 。 把它切开， 放入清水中 。 倒一些白醋， 搅拌， 浸泡几分钟， 防止莲藕被氧化变黑 。
切葱花、蒜片、红椒圈、串椒圈 。 绿色和红色更好看， 然后剪一些姜末 。
2.将莲藕片放入水中焯一下 。
锅里烧开水， 加一勺盐到底味， 倒点白醋防止莲藕片变黑， 再倒入少许植物油 。
水烧开后， 将莲藕片倒入锅中， 焯水30秒， 待莲藕片生好后倒出， 用凉开水冲凉， 保持莲藕片脆嫩 。
3.烧锅里的油 。 油热后， 倒入葱、姜、蒜和青红椒圈， 中火翻炒出辣味 。 沿着锅边倒一点水 。
开始调味：加入一些香醋， 盐， 糖， 鸡粉和胡椒粉快速翻炒， 融化调料， 然后加入少许水淀粉调味莲藕片 。
豆腐中含有大量的植物雌激素， 可以有效补充女性雌激素 。 经常吃豆腐可以延缓女性衰老， 增强体质 。
1.一块老豆腐， 切成薄而均匀的豆腐片 。 把猪切成薄片， 加入猪肉调味 。
切绿色和红色的辣椒片来匹配颜色 。 干姜和胡椒的味道 。
2.将豆腐煎熟， 锅里烧油， 油温五成热时， 倒入切好的豆腐片， 小火煎2分钟， 用勺子轻轻一推， 使豆腐受热均匀 。
炸好的豆腐皮变硬金黄时， 倒出来控油 。 如果不想炒， 也可以炒豆腐 。 一样好吃 。
3.再把锅里的油烧一下 。 油热后， 先炒肉片， 倒入葱姜和干辣椒， 小火煸炒葱姜， 加入豆瓣酱， 炒红油， 肉片上色 。
沿锅沿加适量水， 倒入青红椒， 沿锅沿倒些料酒 。 开始调味：取盐几滴， 盐2克， 胡椒粉少许， 糖少放一点， 使之鲜嫩 。
转大火煮一分钟 。 青红椒切掉后， 倒入炒好的豆腐， 翻炒一会， 让豆腐吸收汤汁 。
出锅前倒一点水淀粉， 让调料更好的附着在豆腐上 。 翻匀后装盘 。
排骨具有补铁补血、强身健体的作用， 经常食用可以提高人体免疫力 。
1.今天的排骨是
油温五成热时， 倒入排骨， 快速煎30秒 。 不要炒太久， 否则水分容易流失， 不嫩 。
锅里留底油， 加入半勺白糖， 煎成香油色的糖汁 。 千万不要炒成糖色， 不然就没味道了 。
然后将排骨和姜片倒入锅中翻炒， 将排骨上色 。 翻炒出排骨的香味， 再加入香醋、少许生抽和适量番茄酱， 增加酸甜口感， 翻炒调料均匀 。

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