两岁的宝宝正处于发展阶段，这个时分恰是年夜脑发育期，正在这时候期能够得当给宝宝吃一些有养分的工具，如许宝宝才会愈加聪慧安康 。
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一、鱼
【关注儿童养生：两岁宝宝怎么饮食更健康】鱼被以为是最好补脑食材 。鱼类含有丰厚的没有饱以及脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的紧张物资 。出格是海鱼中含二十二碳六烯酸以及二十碳五烯酸，是增进神经细胞发育最紧张的物资，具备健脑感化 。还含有丰厚的钙、磷、铁及维生素等，得当摄入可加强以及改进儿童的影象力 。
海水鱼凡是刺较细、小，难以剔除了洁净，简单卡着孩子，普通状况下，1岁以上才合适吃 。为了增加养分散失，关于富含DHA的鱼类，倡议采纳清蒸或者炖的办法 。幼小的孩子食历时，留意别让鱼刺卡住他的喉咙 。
二、鸡蛋
鸡蛋中含有丰厚的胆碱维生素B复合物，可以协助进步影象力 。一个鸡蛋中大约含有113毫克胆碱，是分解年夜脑神经递质乙酰胆碱的须要物资，也是细胞膜的紧张成份，关于年夜脑影象力的保持有侧重要感化 。假如儿童天天早饭吃1～2个鸡蛋，不只能够强身健脑，还能使孩子正在进修中精神茂盛 。
鸡蛋固然养分丰厚，但婴幼儿吃鸡蛋时要多加留意 。有的妈妈为了让孩子安康生长，简直每一顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食物，后果招致孩子呈现消化没有良性腹泻 。也没有宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋 。即便没冲破的鸡蛋也很简单遭到细菌净化，因而煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，不然简单招致细菌传染 。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完满的养分品 。它富含卵白质、钙，及年夜脑所必须的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不成短少的紧张物资 。别的，它还含对于神经细胞非常无益的维生素b1等元素 。
良多妈妈正在把牛奶煮当时发明牛奶外表有一层皮，这时候候会把皮给去失落，并不要如许做 。奶皮中富含丰厚的维生素A以及各类脂类物资，这些都是宝宝生长有益的 。对于眼睛更是无益 。
八、豆成品
豆成品含有丰厚的卵白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B一、维生素B2等，是抱负的健脑食物 。豆类包含黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个种类，而以黄豆养分代价最高 。豆成品另有良多，像豆腐、豆乳以及豆浆等都是健脑食物 。
6个月从前只管即便没有要给宝宝吃豆成品，简单形成消化没有良添加宝宝的胃担负，待宝宝6个月当前就能够渐渐增加豆类食物了，后期能够从豆乳加起，假如宝宝消化好要渐渐增加 。
不论是甚么阶段，宝宝正在饮食上都要公道的搭配，大批多餐，还要依据时节，宝宝的身材情况来判别吃的食品 。为了宝宝更好地生长，正在食品上必定要谨慎地挑选 。
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