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1、怎么吃好又不长胖？
想要吃好又不想长胖的话，那你的饮食可以清淡些，营养要均衡，食物可以多样性 ，保证每一餐必须要有碳水，脂肪和蛋白质 。 脂肪的话，我们平时炒菜用的油可以选择橄榄油，因为他的不饱和脂肪酸比较高，也可以提高我们的新陈代谢 。 平常想吃零食的话，可以吃些干果，因为干果中含有不饱和脂肪酸和人体需要的氨基酸，营养丰富 。
吃是一个很重要的因素，就算你天天健身每天照样喝啤酒吃炸鸡一样也是瘦不下来的，健身是通过训练，拉伸，修养，补充营养才会形成肌肉，如果每天吃油炸的，喝啤酒，你哪怕请再好的健身教练也是无用 。
2、吃好又不要长胖的方法有哪些？
想要吃好又不要长胖，那当然就是要吃好的条件下，做适量的运动来保持身材，不然暴饮暴食就会长胖，谁也救不了你 。 每天的饭菜要均衡营养，才能维持身体所需的元素，还要多喝水，水是生命之源，身体里的很多废物都是通过水来运输排出体外，所以多喝水对你没有坏处 。 总而言之，想要吃得好就要多锻炼，才能健康长寿 。
【想吃的好还不想胖，怎么才能做到？】它的功用相当于吗啡，能让大脑感到兴奋 。 人吃的糖越多，体内产生的胰岛素就越多，转化出来的热量也就越多 。 通常建议成人每人每天精制糖的摄入量是低于50克，那么如果超过了这个量，运动是必须的 。 当然，并不是只要运动我们就可以多吃甜食，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始 。
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