当身体被诊断出这个缺那个缺的时候， 很多人往往会吃很多广告产品， 但不一定有什么好效果 。 重要原因是他们不补充证据 。 那么， 如何弥补男性的肾虚、脾虚、肝气不佳、虚胖等四大不足呢？这里有一个给四个“虚拟”男人的中药配方：
肾虚
补肾依然是男性的“重头戏” 。 饮食进补应以补肾壮阳、养血固精为主 。
肾虚体征
夜尿频， 精神不振， 腰腿酸痛， 失眠多梦， 胸闷气短， 耳鸣耳聋， 牙齿脱落， 易感冒， 四肢发冷 。
【男人喝什么粥对身体好？男人喝什么粥补得好，看完后，完全明白了】【补药原理】
1.你应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜 。 这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌， 动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择 。
2.多吃能温肾壮阳的食物， 适当吃些营养丰富、温肾填精、产热高、易消化的食物， 如羊肉， 能补虚益肾， 提高免疫力 。
3.也可以吃些温性的水果， 如枣、橘子、柿子等 。 以补血， 补肾益精， 抵御寒邪 。
【当归生姜羊肉汤】当归20g， 生姜30g， 羊肉500g， 黄酒适量， 调料适量 。 羊肉洗净， 切块， 加入当归、生姜、黄酒和调料， 炖1-2小时， 吃肉喝汤 。
注意：夏天不要吃太多 。
脾虚
男性脾虚常因脾被寒困， 脾不运化， 或素体脾虚所致 。
脾虚证
脾气虚、脾阳虚较为常见， 有腹胀、腹胀、消瘦、四肢无力、腹泻(或脾虚便秘)、厌食、水肿等 。
【补药原理】
1.应以壮阳健脾为主， 多吃温补健脾的食物， 如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品 。
2.山药、大枣、莲子富含淀粉， 容易吸收， 也有健脾益气的作用 。
3.在肉类的摄入上， 应该主要选择纤维较细的鱼类 。
在保证日常营养均衡的基础上， 可以多喝些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤等 。
肝脏不好
喝酒是社交场合的重要手段， 很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一 。 酒精“润物细无声”， 在男人纵横捭阖、换杯换盏时伤肝 。
肝脏不好的症状
肝功能差的男性容易出现全身倦怠、食欲不振、恶心、持续低热或畏寒、注意力难以集中、酒量骤减、面色晦暗、皮肤出现黄疸或瘙痒、头晕、耳鸣、全身特别是巩膜发黄等症状 。
【进补原则】对于这类男性， 少吃油腻、辛辣、刺激性食物， 进补时要优先选择维生素高、热量和蛋白质适宜的食物 。
鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸， 容易被人体吸收利用 。 红豆和大枣也适合这类男性食用 。 午餐可以吃韭菜炒鸡蛋， 菠菜番茄牛肉丝， 鸡蛋汤 。 小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤， 都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择 。
膨胀的
据调查， 中国成年人的超重率为22.8%， 肥胖率为7.1%， 很多都属于虚胖体质 。 肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素 。
【进补原则】虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入， 饮食清淡， 少吃盐和味精等调味品， 少用油烹调， 如清蒸、清炖、凉拌等 。
用鱼虾海参进补时， 辅以赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物， 进补效果更佳 。 羊肉， 因为含有左旋肉碱， 可以促进脂肪代谢， 有助于减肥， 适合虚胖的男性 。
相关经验推荐
- 冬天感冒了喝什么汤好？感冒了喝什么汤最好，大概率你会忽略这几点
- 嗅盐是什么东西
- 南方冬天煲什么汤好喝？冬天南方煲什么汤，快来看这篇文章！
- 宣纸是什么纸
- 晚上喝什么茶好又养生？晚上要喝什么茶好，请务必将此文章看完
- 悬日是什么现象
- 女生冬天喝什么花茶好呢？冬天女性喝什么花茶最好，文章讲的很透彻
- 女人秋天喝什么茶最好呢？秋天女人喝啥茶好，总结了这几点，快看
- 冬天适合熬什么汤好？冬天炖什么汤适合，教给你，你可学会？
- 冬天晚上喝什么粥最好？晚上适合喝什么粥，看完后，完全明白了