冬天煮什么粥好吃又开胃？春季煲什么粥开胃，在线看科普文章( 二 ) _生活百科

鲜而不腻，营养丰富，适合所有3岁以上的人，春季常做即可。
小贴士：
与小米和藜麦相比，黑米更难催熟。可以提前泡好再煮，也可以用高压锅一次把三种食材全部溶解。煮10分钟再小火炖半小时，然后加入蔬菜、虾等食材。
根据用餐人数调整食材量。成分多一点或者少一点都没问题。一次加足水，不能晚。