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儿童冬季养生 试试这三道美味汤方

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广州日报讯 （全媒体采访人员张青梅 通信员高三德）冬季是天然界万物闭藏的时节，人的阳气也要暗藏于内，脾胃功用绝对健壮，若再食寒凉食品，宜毁伤脾胃阳气 。因而夏季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等性凉的食品，多弥补含蛋氨酸以及有机盐的食品，如芝麻、葵花子、乳成品、叶类蔬菜等，以进步机体的防寒才能 。
研讨标明，人怕冷与饮食中的有机盐短少很有干系 。以是夏季应多摄入含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及明白菜等，由于蔬菜的根茎里所含有机盐较多 。
夏季的气象对于小冤家的安康会有甚么影响？
广州市西医病院副院长、主任西医师徐雯传授引见，要留意如下多少方面：1.夏季气象冰冷，风年夜枯燥，是呼吸道疾病的多发时节，需防备呼吸道流行症，如水痘、腮腺炎、盛行性脑膜炎等 。2.夏季气象枯燥冰冷，良多孩子都有嘴唇发干的病症，便会常常舔嘴唇，形成唇四周的皮肤被唾液重复浸渍而呈现白色的小斑疹、小丘疹，简单呈现诸如皮肤枯燥，皲裂以及吵嘴炎，唇炎等症 。3.夏季气象枯燥冰冷，鼻黏膜枯燥结痂，小儿常感没有适而用手挖鼻子，招致鼻黏膜破坏出血 。4.夏季冰冷机体耗费能量产热，推陈出新减速，小儿食欲也随之加强 。若饮食没有节，暴饮暴食，易致乳食积滞于体内，呈现厌食、腹胀、吐逆、年夜便秘结或者稀烂等没有适 。
特别克日流感又开端冒头，此时给宝宝们挑选适宜的饮食，可起到加强体质，防备疾病的感化 。徐雯传授给大师引荐了多少款夏季汤方：
1.淮山杞子瘦肉汤：
资料：淮山15克，枸杞子10克，瘦肉125克 。
做法：瘦肉飞水切块，与淮山、杞子一起置于沙锅内，参加过量净水，煮沸后转慢火煮2小时，以少量盐调味，饮汤食肉 。
成效：补肝肾，益脾胃 。
【儿童冬季养生 试试这三道美味汤方】顺应症：合用于夏季保养保健 。
小贴士：淮山宜用干品 。
2.章鱼花生脊骨汤：
资料：章鱼干50克、花生30克，脊骨150克，生姜2片 。
做法：章鱼干浸泡2 小时，脊骨洗净斩件，飞水去肉腥，与章鱼干、花生、生姜一起入沙锅内，参加过量净水，煮沸后转文火煮2小时，以过量盐调味，便可食用 。
成效：益气补血，强筋健骨 。
顺应症：合用于夏季小儿体质健壮、疲惫、肢体有力、便秘，也可用于夏季保健保养 。
小贴士：本汤中的花生含丰厚的动物油，没有适合脾胃较弱、消化没有良之小儿，不然会惹起缓泻感化，减慢病愈过程；也没有合适感冒伤风及喉咙发炎的小儿食用 。
3.白萝卜牛肋汤：
资料：白萝卜250克、牛肋肉150克，枸杞子10克，生姜3片 。
做法：白萝卜去皮洗净，切段备用，牛肋去骨，斩件飞水，与白萝卜、枸杞子、生姜一同置于沙锅内，加过量净水，煮沸后转文火煮3小时，以过量盐调味，便可食用 。
成效：健脾补肾，化痰消滞 。
顺应症：合用于夏季小儿体质健壮、脾胃健壮惹起的食积腹胀，消化没有良，食欲没有振等 。
小贴士：西医实际以为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，能够医治或者辅佐医治多种疾病 。本汤方中参加牛肋、枸杞子、生姜，可缓解白萝卜寒凉之性，是较好的食品搭配 。

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