4.避免穿紧身和不透气的衣服 ， 如紧身衣和牛仔裤 。 不仅不透气 ， 还会使皮肤容易受到摩擦 ， 从而刺激毛囊 ， 引起炎症 。
5.洗头的时候可以适当搓一下 ， 不要用力过猛；剃须或剃须时 ， 使用清洁的设备 ， 避免刮伤 ， 剃须后保持镇静和滋润 。
6.选择干净的公共场所游泳、泡温泉或三温暖等 。 出发前最好用含有杀菌成分的洗洁精彻底清洗 。
7.保持规律的作息和良好的睡眠质量 。
8.注意压力调节 ， 保持愉快的心情 。
远离毛囊炎饮食：避免辛辣刺激性食物 ， 多吃维生素B族食物 。
皮肤科医生卢静宜表示 ， 除了以上日常注意事项外 ， 在饮食方面也建议避免食用油炸、烧烤等烹饪食物 ， 因为这类食物难以消化 ， 容易助长人体湿热 。
不要吃太多辛辣刺激的东西 ， 如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等 。 容易促进血液循环 ， 帮助身体排汗 。
建议烹饪采用煎、炖、煮、蒸等方式 。 比较清淡 ， 比较容易消化 。 并适当补充富含维生素A、B、C和花青素的食物 ， 因为维生素A能抑制皮脂腺分泌 ， 调节角质细胞代谢 ， 预防粉刺、痤疮；维生素B1能促进消化 ， 防止便秘；
【额头长痘痘吃什么调理最好？额头长痘痘如何食疗，我来告诉你结果】维生素B2可以增强皮肤抵抗力 ， 减少炎症；维生素B6能抑制皮脂腺分泌过多油脂 ， 有效控油；维生素C具有抗氧化作用 ， 可防止色素沉积 ， 促进胶原蛋白合成 ， 促进铁的吸收 ， 帮助血红素合成 ， 改善循环；花青素还可以清除体内的自由基 ， 防止细胞病变的影响 。
富含B组的食物有：糙米、鸡肉、猪肉、猪肝、蛋黄、豆类、谷类、牛奶、花生、芹菜、酵母等 。
花青素可从紫色蔬菜和水果中获得 ， 如蓝莓、草莓、红色火龙果、紫色卷心菜、紫色洋葱、黑桑椹、紫色甘薯等 。
[皮肤科医生小丁宁]:
最后 ， 医师建议 ， 若怀疑感染毛囊炎 ， 切忌随便使用偏方 ， 或来路不明的药物擦抹 ， 也不可不理会 ， 需尽早寻求专业皮肤科医师协助治疗 ， 避免感染恶化 ， 酿成蜂窝性组织炎 ， 容易产生并发症的风险 。
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