【冬泳注意哪些事项】冬泳首先要身体健康 。没有任何不适疾病 。时间最好选择在10-13点之间 。这时水温相对较高 。更为舒适 。在冬泳之前要进行准备活动 。让体温升高 。下水的时候要慢慢进入水里 。让身体逐步适应水温 。冬泳时间不能过长 。保持在半小时内是最佳的 。
冬泳的时候要注意什么
冬泳虽然能锻炼身体 。但是是具有一定危险性的 。所以在进行冬泳之前一定要注意一些事项 。首先比较重要的是 。要求身体健康 。且没有任何不适疾病 。16岁以下 。70岁以上的人不适合进行冬泳 。
冬泳的时候也要把握住时间 。最好是选择10点-13点之间 。这个时间段水温相对较高 。空气湿度小 。不管是在水中还是在出水之后舒适度会更高 。
在进行冬泳之前 。是要进行准备活动的 。利用足够的运动量让体温升高 。然后再下水 。下水的时候要慢慢的进去 。不能跳水 。这样能让身体对于水温有一个逐步适应的过程 。且要是水中有冰块的话 。跳水是十分危险的 。
冬泳的时间也不能太长了 。在半小时以内是最佳的 。出水之后要马上将身上的冷水擦干 。进行保暖工作 。然后做适当的运动让体温恢复正常 。切记不要烤火 。否则反而对健康不利 。
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