现代人可以说是“十个人九个胃”，胃痛、腹胀、反酸、嗳气、消化不良.现在，越来越多的人患有胃病，这些疾病已经严重危害了人们的健康 。 胃是“娇贵脏”的，对温度非常敏感 。 在寒冷的冬天，是胃病复发的高发期 。 所以平时一定要格外注意肠胃健康 。
肚子里有“三怕”，最好不要占一！
1、胃怕“辣”
辛辣可以促进食欲 。 这是因为辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，可以增加唾液和淀粉酶的分泌，有利于开胃 。 但过多食用辛辣、刺激性等食物，容易导致上火，可能会损伤脆弱的胃黏膜，增加胃的负担，不利于胃的保养 。 增加幽门螺杆菌入侵的机会 。 所以建议胃不好的人尽量少吃 。
【胃不好吃什么菜好得快？胃不好的吃哪些菜，真是实用，好文章】2、胃怕“冷”
吃过度生冷的食物可能会引起腹泻、体质偏冷、湿度增加等症状，对肠胃也会有不好的影响 。 胃黏膜遇冷收缩，长时间如此容易造成损伤，增加幽门螺旋杆菌入侵的风险 。 另外，寒性食物不仅指寒性食物，还包括苦瓜、绿豆等寒性食物 。 长期食用不利于肠胃健康 。
3、胃怕“热”
胃需要一定的温度来维持，但如果你吃了太烫的食物，可能会灼伤你的食道，对你的胃黏膜造成一定的损伤，甚至引起消化不良和胃内胃酸反流过多，这就为幽门螺杆菌提供了“适宜的生存环境” 。 所以食物的温度要控制好，不容易太热也不容易太冷 。 如果长期服用，容易降低你胃黏膜的自我修复速度，不利于你的肠胃健康 。
肠胃不好的人一般都有这些表现：
1.饭后容易腹痛、腹胀；
2、稍微饮食不当，就会腹痛腹泻；
3.感冒时会腹胀、腹痛，甚至打嗝；
4、饿的时候容易打嗝，反酸，吃的时候很饱；
胃不好的人一般吃四种蔬菜，胃会越来越好！
1.卷心菜
卷心菜具有健脾养胃、止痛、解毒、消肿、清热利尿的功效，可用于治疗内热引起的胸闷、口渴、咽痛、运动障碍、睡眠不好、关节痛和腹痛 。 其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用 。
薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜，可用于治疗腹痛、腹胀、胃及十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿利尿 。 但大便稀、脾胃虚弱者不宜多食 。
2.茶马古
生长在新疆柯坪的茶马古是自然界中富含有机活性碱的稀有植物 。 《本草纲目》中记载茶马古无毒，性温，有滋养胃经、肝经、疏通三焦、益中气、益五脏、清邪解毒之功 。 长期食用可缓解胃炎、胃溃疡等疾病 。 此外，它所含的皂甙和生物类黄酮对预防癌症有很好的作用 。
由于恰玛古产地太远，无法保存，一般需要将恰玛古与猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等配料洗净，放入锅中炒熟，再放入破壁机中磨成恰玛古粉，密封储存，每次取适量，用热水冲泡 。 营养均衡，易于吸收，可以作为代餐品 。
3.菠菜
菠菜性味甘凉，能润燥、养肝、益肠胃、通便 。 103010年称“益五脏，疏胃解酒 。 ”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便 。
然而，菠菜含有高含量的草酸，阻碍钙的吸收
在这个凉爽的春天，可以做南瓜粥，但是注意不要太热的时候吃 。 适合你的口腔和舌头，避免食道损伤会对身体更好 。
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