冬季是养生黄金期，但走进这9大误区，长寿反而会离你越来越远！ _中医养生

夏季是一个合适摄生的时节，但是一样平常糊口中人们关于夏季摄生博古通今，或者多或者少有触碰着夏季摄生的小误区，广州市西医病院外科副主任西医师高三德透露表现，夏季摄生要防止踏入这些误区，以避免拔苗助长。

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一、喝高浓度的酒御寒？喝过酒的人该当都有一个惯知，“酒后身材会发烧”，以是感到正在夏季饮酒能御寒，实在现实并不是如斯，酒后身材的确会发烧，但这类觉得很快会消逝，特别是身材散热到必定水平时，反而会觉得到冷。高三德透露表现，酒的次要成份是酒精以及水，它们自身其实不会发生热量，反而会挥发失落身材内的热量。
二、吃高热量的食品能暖身？高热量食品的热量虽高，却没有即是能暖身，比方油炸食物、蛋糕、曲奇、奶油等热量都高，但对于夏季御寒保暖根本无任何协助，倡议没有宜多吃。反而西医学以为，温热类的食品，比方羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、虾等对于身材具备弥补阳气的后果，不外高三德提示，这些温热类的食品也一视同仁，每一个人的体质纷歧样，不成混为一谈，比方阳盛体质的人，自身曾经处于上火形态，再吃温热食品，能够会发生亚安康或者激发疾病。

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三、夏季合适睡懒觉？【冬季是养生黄金期，但走进这9大误区，长寿反而会离你越来越远！】良多人正在夏季爱好睡懒觉，感到睡患上越多就越好，但实践上夏季睡觉合适早卧晚起，这里的“晚起”是指正在太阳升起，也便是正在7、八点摆布就该起床了。有查询拜访表现，有些人睡患上越多，反而越倦怠。
四、常添嘴唇可保湿？夏季的氛围枯燥，人的嘴唇简单呈现干裂，良多人爱好用舌头舔嘴唇，觉得能够潮湿嘴唇，殊不知会拔苗助长，由于唾液里含有唾液酶等比拟稀薄的物资，舔正在嘴唇上能临时潮湿，但当水份蒸发完，嘴唇会更枯燥，更容易脱皮。倡议涂上润唇膏，或者多吃点滋阴的食品。
五、紧关门窗密没有通风？良多人一到夏季，由于怕冷会门窗紧闭，感到如许才没有会着凉伤风；但实在，密闭氛围中含有少量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃等，人更容易得伤风、咳嗽等疾病，高三德倡议正在冬季，天天开窗3-4次，每一次10分钟摆布，坚持室内氛围新颖。
六、衣服越多越好？夏季并不是衣服穿患上越多越好，衣服自身没有会发生热量，只是令人体的热量能患上以保管。从心理学上看，穿衣过量会阻碍身材本身的体温调理，致使削弱人体的御寒才能，冬季穿过量的衣服便可。

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七、用热水洗脸？正在夏季，年夜局部人会挑选用热水洗脸，实在这是过错的，由于人的面部正在打仗到热水时，毛细血管会扩大，当热量分发以后，碰到冷氛围，毛细血管就会膨胀，如许简单招致长皱纹，反而用温水，乃至是冷水洗脸更有助于安康。
八、老是蒙头睡觉？人正在蒙头睡觉时，简单由于氛围没有畅通流畅招致缺氧，从而形成呼吸坚苦、头昏脑涨等病症，酣睡以后还能够随同着做恶梦的状况，以是没有要蒙头睡觉，以显露头部为宜。
九、夏季吃暖锅能御寒？高三德透露表现，正在夏季吃暖锅对于御寒确有些感化，但需求留意多少点：
（1）某些疾病人群：比方得了痛风、肠胃欠好、三高、口腔溃疡等患者都没有宜过频吃暖锅。
（2）暖锅汤没有要喝：普通，暖锅汤的嘌呤含量太高，只管即便没有喝，或者可正在打暖锅前半小时内喝一点。