三伏天如何养生？医生给出了4个健康忠告，现在知道还不晚 _中医养生

炎天炎热低温，人们喜冷饮，喝水多，招致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，惹起脾胃起落，使人的消化功用发生妨碍，呈现积水为患，惹起食欲没有振等。冬季是良多人挑选摄生的时节，出格是三伏天的时分。那末，三伏天摄生吃甚么好呢？

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一、三豆汤
做法：由绿豆、赤小豆以及黑豆制成，熬制时期参加冰糖或者红糖。放凉后，连汤带豆一同食用。
【三伏天如何养生？医生给出了4个健康忠告，现在知道还不晚】成效：三豆汤既是糖水，也是药茶，是冬季里一款经济适用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不只能清热除了暑，还能健脾利湿。普通人群常常服食过量的三豆汤，也没有会给脾胃功用带来倒霉影响。
二、酸梅汤
做法：乌梅、山查、木樨、甘草熬煮，熬制时期参加冰糖。
成效：它能够有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除了烦安神，常饮可祛病除了疾、保健强身，是酷热冬季车载斗量的保健饮品。

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三、清拌茄子
做法：茄子切成小片，撒上少量盐，放蒸锅内蒸熟，掏出晾凉；蒜捣末；将炒锅置于火上烧热，参加喷鼻油，下花椒炸出喷鼻味后，连油一起倒入小碗内，参加酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇正在茄片上；喷鼻菜择洗洁净，切段，撒正在茄片上，即成。
成效：清热通窍，消肿利尿，健脾以及胃。