1、夏季气象特色及摄生准绳
一、夏季工夫的较量争论及气象特色
*初冬：立冬 —11.7，小雪 —11.22 （初冷、枯燥）
*仲冬：年夜雪 —12.7，冬至 —12.21 （交9、湿热）
*晚冬：小寒 —1.5，年夜寒 —1.20 （冰冷期间）
*立春——2月4日
*夏季的特色：阳气内藏,活力埋伏
二、天人响应——摄生之本
“全体看法”——是西医学的中心思惟 。天然界的变革随时影响着人体，人类正在能动地顺应天然以及改革天然的进程中保持着一般的性命勾当，坚持其安康程度 。
人体心理变革——冷气适时，人体阳气珍藏，气血趋势于里，皮肤致密，尿液添加，内排泄腺排泄茂盛 。人体与天然界中的其余生物同样，阴长阳消，代谢绝对迟缓 。
夏季摄生准绳：
敛阳护阴，以固珍藏之本 。
三、夏季正在西医五行中的对于应
夏季的五行属性:水
水的特征:“水曰润下”,便是滋养、向下、寒凉，具备滋养、寒凉、向下运转的感化 。
夏季的五脏归属：肾
肾的心理功用：肾为“后天之本”，藏精，主发展发育以及繁殖，开窍于耳及二阴，与膀胱互为内外；肾正在体为骨，其华正在发 。
四、夏季的起居保养
情志保养——坚持肉体心情的安定，防止干扰，使体内阳气的患上以暗藏 。
起居保养——早睡晚起，包管充分的就寝，有益于阳气暗藏，阴精积蓄，穿着适合 。
饮食保养——少食生冷，但也没有宜炎热，对症下药地食用一些滋阴潜阳，热量较高的炊事为好，同时也要多吃新颖蔬菜以免维生素的缺少 。
药饵保养——均衡阴阳，温补肾阳
五、夏季进补准绳
依据体质以及现时的身材状况，挑选进补计划，即“因人施补” 。保持虚则补之，恰到好处，因时补益，因人补益 。顾护脾胃 。
2、差别人群的夏季摄生倡议
少年儿童
体质特色：纯阳之体，罕见疾病为呼吸零碎、消化零碎 。
疗养准绳：宜清补，加强体质，疗养肠胃 。
疗养办法：以润肺健脾的中药饮片做药饵，以粥、汤做载体 。
药饵挑选：冬虫夏草、灵芝；太子参、麦冬，川贝母、南杏，淮山药、党参 ；枇杷蜜、枣花蜜
青年女性 (18-34岁)
体质特色：气血茂盛，易上火，多实证，简单呈现痛经、月经没有调 。
疗养准绳：活血养血，润肺养颜 。
疗养办法：药茶-玫瑰花、决明子、麦冬、海底揶、当归头、三七片，加保健品 。
【冬季养生原则：养阳护阴 因人施补】产物挑选：蜂王浆系列，雪蛤系列，珍珠粉；益母草蜜，枣花蜜，刺槐蜜 。
青年男性（18岁-39岁）
体质特色：气血茂盛，易上火，多实证，糊口起居常没有安康 。
疗养准绳：清肺泻火，养肝明目 。
疗养办法：药茶分离保健品 。
产物挑选：东洋参，油菜花粉片，海参；益生菌，益生原；枸杞蜜、刺槐蜜 。
中年女性：（35岁-49岁）
体质特色：内排泄简单平衡，潜伏的怕衰心思压力，更年期综合征的到来 。
疗养准绳：补气养血，疏肝解郁 。
疗养办法：药茶（玫瑰花、决明子）加保健品组合 。
产物挑选：葡萄籽提取物，维生素E，花粉，蜂王浆系列，雪蛤系列，阿胶系列；珍珠粉；荔枝蜜，龙眼蜜 。
中年男性：（40岁-56岁）
体质特色：亚安康多发人群，少数人身心较怠倦 。
疗养准绳：补肺气助肾阳，分离体检后果停止组合疗养 。
疗养办法：保健品分离药膳 。
产物挑选：冬虫夏草，东洋参，海参，油菜花粉；多维素片；黄芪蜜，椴树蜜 。
相关经验推荐
- 秋季养生食谱大全，不要再乱吃了！
- 冬季养生保健大全，以及应该注意的各种无意识的忌讳
- 又是一年夏至到！中医送你3个“养生黄金法则”，整个夏天少生病
- 冬天到了，学学四季养生哲学
- 新春养生保健常识 牢记十大“禁忌”
- 立冬养生正当时 用好这五大锦囊
- 霜降将至 秋季养生要多喝水多穿衣重睡眠
- 如何养生安度多事之秋
- 三九遇小寒，全年最冷的时刻来了，养生的好时机，坚持做好六件事
- 四季养生常识