秋季养生食谱大全，不要再乱吃了！ _中医养生

顿时就要归去下班了，假期里的年夜鱼年夜肉，你有无胖一点？实在，秋季是摄生最关头的时分，良多人苦夏当时胃口年夜开，正在保养身材时一味地夸大“贴秋膘”！

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实在正在时节转承之时，正在饮食上也要出格留意。应只管即便少吃味厚滋腻之物，多吃一些简单消化的平补之物，同时得当增加一些健脾、养肺、润燥的食品。
明天，小编就为你奉上春季摄生食谱年夜全，这可都是凤凰卫视《中华养道》节目屡次约请专家做客，引荐的良知食谱哦~快快珍藏起来！

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春季燥气尤盛，耗津伤液，简单呈现口干、鼻干、痰黏、年夜便干结、皮肤干裂等病症，除要多喝水，防秋燥无妨正在饮食高低功夫。入秋后多吃这些汤品让你斑斓安康少抱病!
1芝麻粉莲子羹
良多小仙女到了春季还穿戴冬季，短衣、短裤、小短裙。贪凉当时常常会呈现四肢举动冰冷、乏力等病症，从西医来说这是肾气缺乏的施展阐发。合适贪凉爱美的小仙女来食用的芝麻粉莲子羹，一同理解一下。

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1.将芝麻去除了杂质后倒入平底锅，炒至溢出喷鼻气；
2.将炒过的芝麻用擀面杖碾碎备用；
3.取莲子肉，净水洗净后用武火烧开，再改用文火煨1小时；
4.起锅前参加碾碎的芝麻和白糖，搅拌平均后起锅盛出即成。

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【成效】补肾强肝、清心、安神。
【忌讳】脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，及妊妇，禁食。
2养颜汤
甘味入脾，五行中，脾胃属土，土可生金，肺属金，故甘味益脾利肺，且有生津之效。点击图片以及养道君一同用，青苹果，白梨，银耳做一道白露汤（又称“养颜汤”）。听说，东汉末年，曹操的夫人卞氏特别爱好喝这类汤，以是不断驻颜有术。卞夫人之以是那末深患上曹操喜欢，除其贤德，与其没有老的相貌也有很年夜的干系。

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1.先削去青苹果以及雪梨外皮，去核并切成青苹果丁以及雪梨丁放入盘中备用；
2.银耳用净水泡开，捞出洗净去除了底子，并剪成小块备用；
3.甜杏仁置于净水中洗净，捞出备用；
4.扯开洗净的红枣去核只保存枣肉；
5.将备好的局部资料放入锅中参加黄冰糖；
6.加过量净水置于火上，年夜火煲开，后转小火煲1小时。

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【成效】滋阴理肺、开胃润燥。喜欢甜汤的小仙女从速进修起来吧！
【忌讳】：脾胃虚寒、有痰饮湿浊者，暴感风寒者，及糖尿病患者，禁食。
3粉葛猪骨汤
年长的人由于身材老化，骨头钙质散失，变患上软弱。猪骨有很好的养分代价，猪骨煲汤能够补钙、补肾壮骨，合适各个春秋段的人食用。粉葛猪骨汤更是春季摄生佳品，对于人体的感化十分片面，它可以宜气生津止渴，又可以活血通络，同时呢还可以补肾壮骨、生筋补髓，快来预备起来～