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1、孩子不挑食， 怎么吃都不长个
我觉得孩子只要不挑食， 什么都吃点， 就不会缺少必须的微量元素， 也就都能长个子 。 当然， 要想孩子不挑食也挺考验妈妈的手艺的， 做的又要美味可口又要颜值满满， 我闺女的身高一直是同年龄的孩子里中等偏上的， 吃饭也一直很棒， 基本上不挑食， 有时候还会专门点菜 。 我在这里推荐两个， 一个是主食也算是菜， 一道是我家闺女最喜欢吃的肉肉菜 。 做法在后面的链接里， 也可以查阅我的头条号“魔多厨房”进行查找 。 都是简单易做的 。
一般在四五十年代生人的家庭都会有几个孩子， 而一般第一个孩子也就是老大的身高大部分没有后面几个孩子的身高高， 这也是最主要的营养方面的原因 。 反而孩子喜欢的甜食或者快餐类不停的供应， 最后造成该提供的不够， 已经足够的营养反而过剩， 个子没长起来， 体重倒是超过老爹了 。
2、土豆烧牛肉这么做太好吃了一周做了好几次
【孩子长身体，需要补充的营养 孩子长身体需要什么营养】身材的高矮60%取决于父母的遗传， 但按科学的方法抚育孩子， 可以增加孩子的身高 。 饮食一定要丰富， 多样， 保证营养吸收及钙质的补充， 为孩子长高提供营养基础 。
孩子长身体， 需要优质的蛋白质， 所以植物蛋白、动物蛋白都是极好的 。 此外还得要补钙， 所以奶制品也要经常喝着 。 还得要补充蔬菜纤维、水果纤维 。 促进肠胃的蠕动， 不留宿便， 这样才能做到体内的“收支平衡” 。 再或者放点咖喱一起做成咖喱牛肉， 都是不错的选择 。 同样一锅炖牛肉， 舀几勺汤和几块牛肉， 做成了咖喱牛肉， 外加土豆胡萝卜芹菜， 营养丰富吧 。 还是这锅牛肉， 加上土豆块同炖， 就是经典的土豆烧牛肉 。
3、豆制品
我两个表弟十五岁之前都是又瘦又小， 什么都不爱吃， 每次吃饭那个费劲啊～还老生病， 个子比同龄要矮很多， 我就记得就隔了一个暑假再见到他俩的时候我就认不出了， 都得需要抬头看他们～一个是没怎么注意过饮食， 就是到生长高峰期了， 个子窜到185～另外一个窜到1.91米， 他是每天喝牛奶， 排骨汤～
孩子骨骼发育时期， 维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分 。 尤其是豆制品， 其营养主要体现在其丰富蛋白质含量上 。 豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似， 同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质， 含有维生素Bl、B2和纤维素 。
4、孩子长身体需要补充哪些营养？
孩子们在长身体时， 要多补充蛋白质， 人体生长发育越快， 则越需要补充蛋白质；其次是供给维生素和纤维素：三要增加矿物质；如我们经常吃的鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品； 而动物性肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质， 应多食用一些新鲜蔬菜；海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物 。 要注意食物要多样性， 营养丰富， 才能更有利于孩子们的成长 。
我本人和老公的身高都是166cm， 儿子今年15岁， 身高181cm， 体重60kg， 儿子不爱做运动， 但爱吃我做的饭菜汤水， 孩子长身体时， 需要优质的蛋白质， 所以植物蛋白、动物蛋白都是极好的， 我们制作饭菜时一定要营养搭配均匀， 粗中有细， 细中有粗 。
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