【西梅怎么吃最通便】
文章插图
每天吃4个西梅 。饭后半小时是比较恰当的时间,此时食物开始消化,食用西梅后,西梅中的有机酸会促进胃液的分泌 。不能吃太多,食用过量会引起反作用,西梅中含有较多的有机酸,过量食用容易引起肠胃不适,出现反酸、恶心等情况 。
西梅果实除供鲜食外,制作糖渍、蜜饯、果酱、果酒,含糖量高的品种作李干 。西梅芳香甜美、口感润滑,营养丰富 。西梅的加工产品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,随身携带,既可以饱口福,又对健康有利,用西梅腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果 。
西梅的营养价值较高,富含铁质,能有效地帮助人体摄入足量的铁质;富含维生素A,保护人体肤质和发质;西梅中维生素C的含量也较为丰富,其有助于铁质的吸收;同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素,这些对人体都有一定的益处 。
相关经验推荐
- 烧仙草怎么做才好吃
- 午餐肉怎么做好吃
- 西瓜摘下来了不熟怎么办
- 羊肉饺子馅怎么做好吃窍门
- 老年人怎么养生才长寿?医生提醒:这3大误区不要碰,很多人中招
- 重庆第一粉的做法 重庆粉粑粑怎么做
- 煎饺应该怎样做才好吃? 煎饺怎么做比较好吃
- 手把手教你做好吃的红糖糯米糕 红糖糯米糕怎么做才能软糯好吃
- 面食鱼怎么做? 面食鱼怎么做好吃
- 桃子怎么保存不容易坏