腊八养生须“粥道”！中医教你怎么喝才更健康( 二 ) _中医养生

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桂圆：具备补益心脾、养血安神的功用。主治气血缺乏、心悸没有宁、忘记失眠等症，和中暮年健壮、高血压、高血脂以及冠芥蒂等。

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莲子：具备补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之成效。经常使用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

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差别人群，挑选差别的食材
八宝粥虽好，能够供给养分弥补膂力，但若饮食过多也会招致疾病的发生以及身材的没有适，以是可没有要“贪酒”哦！同时，差别体质的人群可选差别的食材，如今为大师复杂引见６类人群的食材：
妊妇：妊妇熬粥要留意水没有要放患上太多，不然会惹起妊妇胃酸过量，妊妇喝粥时能够搭配一些苏打饼干等。有身前期，为了宝宝的安康，准妈妈需求的热量、养分素请求有所添加，能够给妊妇喝一些富含钙、铁的粥。正在粥里加一些枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。
暮年人：消化、汲取方面有所降低，可挑选一些好消化的食材，比方：年夜米＋薏米＋红枣、年夜米＋燕麦＋红小豆都是很好的挑选。同时，能够正在粥里加一些有助于低落胆固醇、降血压、降血脂的粥，如年夜麦、燕麦、荞麦等。
女性：一些女性会有气血两亏的病症，倡议正在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、年夜枣、桂圆，补气补血。同时，粥里的米油必定没有要糜费（米油便是熬粥好了当前最上边的油皮），它是美容的好工具。
糖尿病人：糖尿病人吃腊八粥常担心粥更易汲取，食用后血糖会降低。专家提示，糖尿病及兼并血汗管疾病的患者，正在腊八粥中得当添加燕麦、山药就可以处理这个成绩，食用燕麦可减慢血糖回升，也可参加山药等补脾益气的质料。但没有要缩小枣、柿饼等含糖量较高的质料，并且喝粥时没有要放糖。假如想吃甜食，能够放些甜味剂。别的，糖尿病患者喝粥时要得当增加主食的摄取量。
心脑血管患者：薏米有益水渗湿、健脾、补肺、清热感化，参加粥中可降压。红豆有益水渗湿、补血感化，黄豆富含卵白质、粗纤维以及微量元素，绿豆可辅佐降压，都比拟合适高血压以及心脑血管疾病患者食用。
肾病患者：利尿的食材有红小豆、莲子、山药、藕粉和各类坚果以及干果。另一些玄色的食物比方说黑小豆关于肾病患者来讲也是没有错的挑选。