立秋后，肺部要好好养护，才能好好过冬，小孩、老人要多加注意 _中医养生

西医有句古话：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”秋季，养肺是关头。由于秋燥最易伤肺。伤肺，比拟分明的咳嗽，到了秋季，你会发明身材良多亲人，冤家会有差别水平的咳嗽景象，这都是由于肺不维护好。
燥是春季的主气，这个季节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

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咱们人体的五脏六腑，肺是人体最“柔嫩”的器官，而春季气候枯燥很简单伤肺，出格是小孩子以及暮年人，假如因秋燥而伤肺，到夏季就简单传染很多肺部成绩。
因而，春季必定要留意对于肺脏的维护。若何维护呢？一同来看看。
上面我教大师多少种复杂、易于操纵的养肺小办法。办法复杂，后果也十分好，最紧张的是要保持。
一、多喝温开水
秋燥，意义便是气候比拟枯燥，这个时分更用多喝水，弥补肺部以及呼吸道的潮湿度，保护肺部的安康。
还能够做一个小举措，让水份间接进入呼吸道。举措很复杂，以下图：

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杯中装泰半杯温水，用鼻子瞄准杯口吸入，迟早各1次，每一次5-10分钟。
二、拍打养肺法
起首，用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，摆布各拍打64次。

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而后，用左手拍打右后肩部，再用右手拍打后肩部，摆布各拍打64次。

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最初，后用左手伸至背面后拍打右背部，右手拍打左背部，摆布各拍打64次。

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假如是小孩子，小孩儿可间接帮助拍打。
留意，拍打适中，以本人觉得到舒适为好，不成用蛮力，以避免受伤。
如许，拍打后，能够增进肺部外部温度进步，放慢部分的血液、淋巴等代谢，有健肺养肺之效果。
三、一个食疗小方剂-莲藕龙骨汤，滋阴又养肺

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秋季吃莲藕，最滋阴养人。把莲藕、龙骨一同熬汤饮用便可，每一个礼拜喝1-2次。
别的提示大师：
最好养肺工夫上午7~9点，上午7-9点，是气血流注脾经的工夫，脾土生肺经，以是，这时候肺的功用最强。
而肺脏功用最弱的工夫是晚21点~23点，晚餐后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐失落，能够滋养肺脏。
【立秋后，肺部要好好养护，才能好好过冬，小孩、老人要多加注意】多吃红色食品有益于肺的功用。比方燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺感化。