1、做一个紫米补血粥给她吧菜谱给你，不难原料紫米150-250克龙眼干70克红枣3-5颗红豆
做一个紫米补血粥给她吧菜谱给你，不难原料紫米 150-250克龙眼干 70克红枣 3-5颗红豆 根据喜好选择红糖 适量动手时间：1.紫米淘洗干净，然后一定要用冷水再浸泡一会，大概1小时左右 。 这个粥口感甜香，紫米有补血之效，经常食用的话有益身体 。 对于特殊日子的小姐姐们换红糖效果更佳
【红糖水不要喝冰的 煮过红糖水放到第二天还能喝吗】第一用卫生巾要吸水性好，透气性强的，第二不要吃生冷辛辣食物，第三多吃补血的产品，比如红枣，阿胶，顿乌鸡汤等
2、女性体质不好，吃什么东西比较好？
买的东西都不如自己凑起来的实在，红糖水姜什么的就不用多说，骨头蔬菜营养方面一定要跟上，可以买只乌鸡炖炖吃
作为中医的建议是，因人而异 。 很多女性偏寒体质，一定不能吃凉的，注意保暖，如果痛经可以吃姜汤，如果严重建议吃中药 。 如果体质偏虚的女性，建议多吃些高蛋白的东西，肉蛋奶之类 。 如果没有不舒服，建议正常饮食，保持心情舒畅 。
3、女人月经期间吃什么零食好？
胡萝卜含有的热量非常低，所以吃再多也不会使身体的体重增加，这就导致了子宫变得更加健康，体重表现的稳如泰山 。 一般来说，经期生吃胡萝卜，每天一根，对身体的帮助会很大 。 所以，对于女性而言，月经期间适当的吃这3种零食，可以使身体收获很多好处 。
根据体质来分吧，女性来大姨妈，就是月经一般都要吃一下活血化瘀的，调经止痛的食品或者药物来进行调理，如四物汤，桂圆红枣枸杞银耳汤什么的，防止郁结成血块而造成痛经，女性平时也要注意饮食习惯，不吃生冷，辛辣的食品等，穿衣服一定不要露脚踝，一定不要露脚踝
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